2016年4月13日水曜日

4月12日 大阪出張→夜ケンズスイム

夕方大阪出張から戻り

夜ケンズスイムに参加


W坂コーチ指導の下

スクータードリルの後は

メインスイム200mを8本

燃えました(笑)♪

Up 150
Scooter 50 x 8
Easy 50
Swim 200 x 8 (50 Head Up- 150 Swim)
Down 200 
Total 2,400

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