１０月１７〜２１日 まとめて…

このところ何かと慌しく

五日分をまとめちゃいます（汗）


■１０月１７日（土）

天気が悪く、

箱根駅伝予選会のＴＶ観戦し、

午後からローラー台を

Spinervalsメニューで三時間！

●今日の練習：バイク：８６キロ


■１０月１８日（日）

天気は回復しロングライド

赤根峠経由山伏峠上折返し

●今日の練習：バイク：１２３キロ


■１０月１９日（月）

リカバリーのため？

ステーキで筋肉の再構築（笑）！

●今日の練習：完全オフ


■１０月２０日（火）

ジテツウ＋夜ケンズスイム


スイムはプール底に鏡を置いて

フォーミングの指導で二重丸！！


●今日の練習：スイム：1,000m（くらい）、バイク：５２キロ


■１０月２１日（水）

朝ケンズスイム

このオフは左オープン習得が課題

Ｉ井コーチの丁寧な指導で

何とかイケそうな予感です（笑）♪

●今日の練習：スイム：2,000m