９月２６日 朝ラン＆夕方筋トレ

バンコクの宿には

幸い立派なジムが！


朝ランと夕方筋トレで

地道にみっちり

鍛えることができました〜♪


ジムでの筋トレなんて

滅多にやらないのですが

歳も歳だしこういった補強も

取り入れていかないとです（汗）！


●今日の練習：ラン：１０キロ、筋トレ