９月２２日 気合いのロングライド２１０キロ！

ハワイまであと３週間、本気で焦ってます･･･（大汗）

来週末も出張で潰れてしまうため

実質今日がレース前最後の本気トレかも…


かなりヤバい状況です（大汗）！


よって今日は早朝頑張って起床し

気合いのロングライドに出掛け

１８０キロまでは平均時速３０キロ超で走り切ることができました


今日のコースは･･･

笹仁田峠→赤根峠→

（赤根下⇔山伏下）×３往復

→赤根峠→笹仁田峠


そしてバイクトレ後はプールへ行き

（超軽くですが）ダウンスイムで

気持ち良く疲れた身体をほぐすことができました


●今日の練習：スイム：５００ｍ（だけ･･･）、バイク：２１０キロ