６月１４日～２０日 出張疲れで撃沈（泣）

なかなかブログアップできませんなあ～（汗）。

…ということで一週間分まとめて練習ログ書きます。

先週は出張４日間、土曜が生憎の雨だったこともあり、
ラン中心で合計８時間の練習時間でした。

■６月１４日（月）
翌日より４日間出張となるため、頑張って往復通勤ラン。
しかし情けないことに大腿四頭筋の筋肉痛。
やはりラントレ絶対量の不足ですね。
そして復路の通勤ランではハンガーノック！
胃腸が疲れており、栄養を上手く吸収できていないようです。

■６月１５日（火）
出張へ出掛けるのがゆっくりだったため、朝食後にラントレ１０キロ。
不整地でのスロージョグでしたが、最後はスピードを上げ、
仕上げに「動き作りトレ」を１０本！今日は気持良かったです♪

■６月１６日（水）
出張先アイゼナッハでかろうじて朝ランを超軽く。
自分の場合、股関節痛を避けるため、
走る前には必ずストレッチ３０分が必要なんです。
よってどうしても走る距離が短くなります
（けど、仕方無いですね）。

■６月１７日（木）
出張先ケルンでしたが、昨晩が早めに就寝できたため、
ゆっくりでしたが４５分走れました。

■６月１８日（金）
出張先アムステルダムでは早朝起床できず、撃沈。
クタクタになって、ようやく深夜ドイツへ戻ってきました。

■６月１９日（土）
雨のためホッパーバイクは中止。
午後ＴＧノイスのフリースイムに行き、軽く３０分だけ泳ぎました。
実施メニューはスイム、パドル、プル、ドリル（チェンジオーバー）です。
疲れが抜けず、夜はそのままダウンzzzzzz。

■６月２０日（日）
本来はアクアスロン大会参戦予定でしたが、疲れが抜けず、
かつ朝の気温も１３度（！）と寒かったため、大会はあっさり回避。
ゆっくり朝食を摂った後、超低速ＬＳＤを実施。
約２６キロを３時間半掛けて走りました。

距離を踏むという意味では良かったと思いますが、
これでは全然「量・質的強化期」になってません（汗）。


今週はドイツに居る予定ですが、土曜日から再び出張（涙）。
週末にドカ練ができないのはとても痛いです…。

ＩＭレーゲンズブルグまであと６週、
こんな状態で完走できるんだろうか（大汗）？