６月８日 ＴＧノイス スイムトレ

先週は出張と祭日でスイムトレできませんでしたが、今週は何とか２回は泳げそうです。

今日のメニューは有酸素系トレで、
・ｕｐ４００
・ハード２分、４分、６分、４分、２分（ハード間はイージー２分でつなぎ）
・平（イージー）１００
・パドル（背５０＋クロ５０＋背５０＋クロ５０）
・１００ＩＭ
・パドル＋プル２００
・プル１０

画像は先週木曜バイクロンドライドでオランダ国境を越えたときのものです。
先週は天気が良くて最高でしたが、今週はずっと雨模様のドイツです（涙）。

●今日の練習：スイム：２．６０Ｋｍ（ＴＧノイス）