１１月１２日 夜スイムはがっつりメニュー

今日は午前中仙台から帰京

午後はお仕事（当たり前ですが）

帰宅後夜ケンズスイムと

慌しい一日でした～（汗）


今日の夜ケンズスイムはＷ坂コーチご指導の下

がっつり泳ぎ込みメニュー

・アップ：１００ｍ
・プル：２００ｍ×６本（３’５０”）　
　（この後はレスト無しで続けて）
・スイム：２００ｍ×７本（３’５０”）
・ダウン：１００ｍ

の計２，８００ｍ


今の自分の泳力だと

２００ｍを３’３０”で泳ぎ、２０”レストって感じです


これで今夜は熟睡間違い無し（笑）


●今日の練習：スイム：２，８００ｍ