１１月１９日 プチコアトレのち夜スイム

仕事前にホテルの部屋でプチコアトレ

（余り時間無かったもので…汗）


夕方東京へ戻り

一週間振りに夜ケンズスイムに参加


先週の泳ぎ込みとは真逆の

平泳ぎ＋個人メドレー

と言うメニュー！


距離は短くてもクロール以外だと

結構負荷が掛かりますね〜汗


●今日の練習：スイム：1.800m＋プチコアトレ