ようやくドイツの日常ですが…

今日はようやくドイツの日常で
ジテツウ＋夜スイム。

でも明日は再びロンドン出張となります。

さて、今日のスイムメニュー（久し振り～）ですが、

・アップ４００ｍ
・ハード３００ｍ×３本（９０秒レスト）
・板キックでＩＭ１００ｍ×３本（勿論キックのみ）
・イージー１００ｍ
・パドル１００ｍ（４回に１回呼吸）
・パドル２００ｍ（３回に１回呼吸）
・パドル２００ｍ（４回の一回呼吸）
・イージー１００ｍ
・ＩＭ１００ｍ
・ダウン（パドル＋プル）１００ｍ

の計２，５００ｍ

ところでＮＹ駐在の同僚Ｓ氏からゴディバのお土産を頂戴しました♪
まいう～♪♪

また、明日のロンドン出張用手土産を買いに行ったところ、
お店のおばちゃんに強引に勧められ、
ついナッツケーキを買ってしまいましたが、
これも、まいう～♪♪

今日もカロリー摂取過多であります…（汗）。