１２月２３日 パソコンがダウン…（涙）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

明日の泳ぎ込みに備えて

フォーミング系ドリルを中心に

メイン 325m x 2 (w/paddle,buoy) +

100m x 4 (swim)

の計3,150m


午後にはほぼ１カ月振りの

Zwift@Watopiaを34km


Makuli Islandを走ろうと思いましたが

PCとの相性が悪いらしく

システムダウン…（涙）


う〜ん