１１月２日 貴重なイスラム異文化体験！

今日もまずは

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

ドリルを中心に

メイン 50m x 8 (w/paddle) +

100m x 6 (swim)

の計2,750m


まだ疲れ気味の自分には

ちょうど手頃な負荷でした♪


そしてかなり久し振りに

平日温泉ライダーズの

ゆるポタライドに参加して

（エジプト人のＳ君に引率されて）

エジプト料理プラス

モスク見学という

イスラム異文化体験！


走行距離は40km強と短めでしたが

それはそれは

なかなか貴重な経験でした♪


しゅくらん