９月３日 スイムレッスン→骨ストレッチ

毎週土曜日は

フランス人コーチ

フレッド君指導の

スイムレッスン


今日のメニューは

Up 200 (swim100-kick100)
Swim 800-400-800
Drill (Popov-Unco) 600
Down 200
Total 3,000


ドリルのPopovとは

Stretch Swimですが

90年代に大活躍した

Alexander Popovの名を冠し

肩周りの柔軟性を高めて

ストロークを伸ばすドリル


Uncoですが

（アンコと発音、要注意（笑））

Uncoordinated？の略

らしいのですが

要するに片手クロールで

反対側の腕は気を付け

呼吸は気を付け側です


国も変われば呼び方も

変わるんですね〜


画像は日本から持参した

『骨ストレッチ』のDVD

「手首編」を復習してみました


こういった

小さなことの積み重ね

大事にしないと、ですね！