７月１６日 MTBパンクでおおわらわ（大汗）

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

呼吸を意識したフォーミング中心に

メイン 100m x 8本

の計2,700m


しかしスイム後駐輪場へ行くと

MTBの後輪がペチャンコ（涙）！


一応ポンプを借りて空気を入れ

慌てて帰路につきましたが

すぐに空気が抜けて走行不能になり

押して歩くはめに…


するといきなり雨が降り出し

全身ずぶ濡れに…（涙）


もちろん帰宅後は

パンクの修理はしましたが

もう最悪〜（大汗）


それでも午後にはZwift@Watopiaを

大相撲を観ながら47km


なかなか疲れた一日でしたなあ


うひ〜