Swim: 64.20km / 27.50h Bike: 1,048km / 39.50h Run: 24km / 2.75h Monthly Total: 69.75h Weekly Average: 15.75h 七月は雨と暑い日が多くて 殆ど外トレが出来なかったので スイムはかなり泳げましたが バイクはギリギリ1,000km ランは悲惨な結果となりました（汗） 八月は北海道キャンプがあるので みっちり鍛えてきたいと思います さての今日トレは 朝ケンズスイムに参加し 今日もＹ本コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 10 + 50m x 4 の計2,750m あれっ？あんまり泳いで無いぞ〜 まっ、いいか…（汗笑） 午後にはZwift@Watopiaを60km 明日は折角の日曜日ではありますが 家の中でZwiftになりそうな気配… あひ〜
