７月１５日 台風の影響で降ったり止んだり

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 125m x 15 (100:Cr,25:non Cr)

の計3,050m


あれ？メインスイムは先週土曜日と

同じ内容だぞ〜（笑）


台風の影響で降ったり止んだりで

外に出ることができず

午後にはZwift@Franceを39km


前半はヒルクライムの6.5km

後半は大相撲観しながら32.5km


天気イマイチの日は

こんな感じで

地道につないで参りましょう


こつこつ