７月１８日 尾根幹グルメライド

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 200m x 5
(1-4th:w/paddle,buoy, 5th:swim)

の計3,150m


今日はＳ木御大が

先頭を引いてくれたので

余裕を持って泳げました♪


帰宅、朝食後は平温Ｃ春さんとの

グルメライドのため尾根幹へ！

（本当の目的はチェーンオイル受け渡し）


①「南哲」で「ひや肉うどん」

②「mukava Cafe」で「米粉のケーキ」

③「アプリコット」で「ラムレーズンコッペ」


…とグルメ三昧♪


とても美味しくお話しも楽しく

一緒に走らせていただいての

64kmでした


Vielen Dank！