昨晩帰りが遅く寝不足気味でしたが 頑張って朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 50m x 13本 の計3,650m 今日はいっぱい泳ぎました♪ しかし帰宅後は終日のんびりして リラックスして過ごしました♪ たまにはこういう過ごし方も 良いものですよね〜 まったり
2026年4月14日火曜日
４月１３日 北京日本商会食品グループ同窓会
昨日のバイクライドのダメージ大で 今日はグッタリ休養日 午前中には諸々の雑事を済ませ 午後には積極的リカバリーのため 軽〜くZwift@Watopiaを26km 夕方には六本木へ繰り出し 北京日本商会食品グループの 中心メンバーでもあるサイゼリアさんで 約一年振りの同窓会 楽しかったですね〜 美味しかったですね〜 安かったですね〜（笑） でもちょっと食べ過ぎ飲み過ぎ… ぽってり
2026年4月13日月曜日
４月１２日 マイルス君との再会ライド
北京在住時代の自転車仲間 アメリカ人のマイルス君と バイクライドしてきました！ 早朝（真夜中？）三時半に起床して 自転車輪行して始発電車で鎌倉へ 自転車を組み立てて マイルス君と合流し 先週初登頂したばかりの ヤビツ峠に再挑戦 若い（32歳）のマイルス君は 勿論先に行ってしまいましたが 今回も気持ち良く（な訳ない） 上り切ることができました 宮ヶ瀬湖、土山峠を下って南下し 海沿いのR134まで戻り 江ノ島でマイルス君とはお別れして そこからは毎度のミウイチルートでの 171kmライドとなりました マイルス君はあと三ヶ月で 七年勤めた軍隊を退職して 秋からはハーバードMBAで 勉強するのだとか（スゴい！） マイルス君の未来に 幸多からんことを！
2026年4月11日土曜日
４月１１日 朝スイム後はミスドっ♪
朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 短縮泳ぎ込みメニューで メイン 325m x 4本 の計2,750m メインは基本パドル付きでしたが 頑張ってアイテム無しで 泳ぎ切ることができて満足！ 朝ケンズスイム後には ミスドでしっかり栄養補給（笑）♪ 午後には明日の輪行ライドに備えて バイクのパッキング 明日は始発電車での移動です！ しゅわっ
2026年4月10日金曜日
４月１０日 何年か振りのFTP Ramp Test
朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 100m x 10本 の計3,000m 午後には何年か振りに Zwift の FTP Ramp Test に挑戦！ 結構疲れましたが 現在地を知ることができて 良かったなあと思います しかしこの歳になってもまだ FTP Test やるってどうなの？（汗笑） ばぶ〜
2026年4月9日木曜日
４月９日 八重桜の季節になりました
今日はしっかり早朝起床して 朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8本 の計3,300m 午後は自宅の周りの草むしり まだ四月ですが雑草が伸びてます 夕方には軽くZwift@Londonを15km ソメイヨシノは散りましたが 代わりに今は八重桜が満開！ ハナミズキやツツジもぼちぼち 咲き始めていますね〜♪ やっほい
2026年4月8日水曜日
４月８日 朝ケンズスイムサボりました
昨晩花粉症の症状が酷くなり 風呂にも入れぬまま ベッドに倒れ込んでしまいました 今朝も起きることができず 朝ケンズスイムはサボり… それでもゆっくり起きて 二週間振りのディスクゴルフへ！ 何故か花粉症は治っています（汗笑） 明日は朝ケンズスイム行かないとです ぶひん
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