６月２９日 ゆっくりZwift 月曜日

朝方まで雨が残り路面はウエット スローな月曜日のスタートは Zwift@Watopia を淡々と60km ぼちぼちエンジンを掛けなきゃ ぶいん

６月２８日 久し振りの伴走はずぶ濡れ

久し振りにＩ藤さんの伴走を15km 出掛けたときは曇り空でしたが ほどなくして降り出し 小金井公園を周回する頃には ウエアもランシューズもずぶ濡れに でも夏場の雨は呼吸がし易くて 暑さを和らげてくれるので 実は大好きなんです♪ 実際、先日のアイアンマンケアンズでも 途中にわか雨が降ってくれたおかげで 好タイムで走ることができましたし でも、帰宅してからは ランシューズを必死で洗濯（汗）！ この色は汚れが目立つのが難点かな〜 あひん

６月２７日 ダブル台風来襲の土曜日でした

朝から大雨の予報でしたが 早朝は幸い小降りだったので 朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 16本 の計3,050m ようやく普段のスイムメニューを こなせるように体調が戻ってきて ひと安心です（ほっ）♪ 午後にはZwift@Makuli Island を 前半はRobopacer の D.Bernieと 後半はペースを上げての27km そろそろバイクの足も 戻していかないとですね〜 むひ〜

６月２６日 ようやく身体が回復してきたかな〜

朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 ローリングを意識した ドリルを中心に メイン 100m x 9本 の計2,650m 今日のスイムはレース後初めて コーチから指示のメニュー通りに 全て泳ぎ切ることができました ようやく身体が回復してきたかな〜 そして午後には Zwift@Watopiaを 回転数を意識して22km 平均RPM86、平均HR113と 短い時間ではありましたが なかなか良いトレになりました この調子この調子♪

６月２５日 疲労回復にはウナギ（笑）！

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで （自分は相変わらずリカバリーモード） メイン 100m x 5 + 100m (w/buoy,paddle) の計3,150m ちょっとスイムメニューが 今の自分にはハードだったので 以降は終日オフにして またしてもメルカリ出品三昧 売れるといいなあ〜（笑） 夕食は珍しく外に出向き 西国分寺にある 「ひらやま」さんにて 巨大なうな重の「高尾山盛り」！ これでアイアンマンの疲れも 完全に吹っ飛ぶ予定です（笑） まいう〜♪♪♪

６月２４日 メルカリが止まらない（笑）

朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミング中心に 自分は勝手にリカバリーモードで メイン 100m x 9本（w/paddle,buoy) の計2,400m 寝ている間に メルカリの発注をいただいており 再び今日も商品の発送対応 二日続けて同じ作業だと 学習曲線があるので スムーズにすすみますね〜（笑） そして夕方には田無へ向かい 月に一度の身体のメンテナンス やはりアイアンマンのダメージは大きく 自律神経が正常に機能していない模様で 針を打って刺激入れして貰いました もう余り若くは無いのだから （いえ、立派な年寄りなんだから） しっかり身体の声を聞いて 丁寧に回復に努めないとですね… ぶひん

６月２３日 メルカリ三昧（笑）

ようやく体調も回復してきたので 朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューでしたが もちろん自分は無理せずの ゆったり3,050m 帰宅後はメルカリ三昧（笑） 出品していたモノが成約したので 発送用の段ボール箱を調達して 梱包してコンビニから発送！ アプリ上でのやり取りもあるし 結構手間ヒマが掛かるもんですね〜 でも自由人の特権で？ 丁寧に対応できるのが良いです えへへ