２月１０日 ランシューズ洗濯してルンルン♪

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 5 + 100m

の計3,350m

ようやくCコースの標準サークルで

回れるようになってきて

精神的にも余裕ができてきました♪

実は二日間続けての

Zwift 100kmライドの影響で

昨日は腸脛靱帯痛が出ていたのですが

今朝のスイムで痛みが消えました（笑）

痛みが消えたこともあり

午後には洗濯してピカピカの

ランシューズを履いて

ジョグ@調布飛行場を10km

ランシューズがピカピカだと

気持ちも弾みますね〜

るん♪

２月９日 Super Bowlを観ながらZwift

今日は待ちに待った年に一度の

スーパーボウルサンデー！

（現地時間ですけど…）


Seattle Seahawks 対

New England Patriots の試合を

DAZNでネット観戦しながらの

Zwift@Watopia を 105km


試合は Seahawks の圧勝でしたが

最終第四クォーターには

Patriots も意地を見せて

なかなか見応えのある展開でした


優勝したSeahawks の Quarter Back

Sam Darnold は昨シーズン

自分の推しチームである

Minnesota Vikings に居たので

ちょっと複雑な気分でもあります


普段は退屈で修行のような

Zwift でのロングライドも

今日は気が紛れて

あっと言う間の三時間半でした（汗笑）


むっほん

２月８日 降雪のためケンズ駅伝は中止に

朝起きると外は真っ白（汗）！


昭和記念公園で開催予定だった

ケンズ駅伝は中止に


雪はなかなか止む気配が無く

こういうときには割り切って

Zwift@Watopia on Tempus Fugitを

淡々と 107km 走りました


午後には（やっとのことで）

宮古島へ持って行った

バイクSerk号を組み立てたり

不整地でのランで汚れてしまった

シューズを洗ったりと

諸々の環境整備に努めました


気温は低いし雪も残るので

明日も Zwift だろうなあ〜


くるくる

２月７日 雪が舞う土曜日でした

朝ケンズスイムに参加し

Ｍ沢コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 5本

の計3,150m


そしてスイム後には

小雪の舞う寒空の中を

今週もケンズランセッションに参加！

（スイムに続いてＭ沢コーチ）


ラダーを使用したドリルや

ウインドスプリントの後

一周約1kmの不整地を利用した

周回コースを各自のペースで

走っての12km


帰りにはA&A（ケンズのあるジム）

のお風呂で汗を流して

ゆっくり温まりました♪


それでも帰宅はまだ１１時


盛り沢山の午前中で既に一日が

完了した感じの土曜日でした…（汗笑）


むほっ

２月６日 ケンズグルメライドの下見へ

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 200m x 5本

の計2,700m


メインスイムは

大体昨日と同じスピードで

泳ぐことができたので

良しとしましょう♪


そしてバイクで尾根幹へ向かい

ケンズグルメライドの下見へ！


今日行ったのは町田市図師町にある

「モツ煮の店 イガラシ」さん


バイクの駐輪スペースも十分で

肝心のモツ煮のお味は

まいう〜♪♪♪


これはかなりのオススメです！


帰り道には恵泉女子大前にある

「アプリコット」さんで

季節限定の「苺スペシャル」を！


ホイップクリームとイチゴが

たっぷり入って300円の

超お値打ち品ですよ〜♪


５０キロは走りましたが

明らかにカロリー過多です（汗笑）


げぷぅ

２月５日 何故か快調です（だから怖い😅）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8本

の計3,350m


ようやくCコースの標準サークルで

（もちろんアイテム無しです）

回り切ることができて大満足！


白内障手術後のブランクによる

泳力低下をやっとのことで

（一カ月以上掛かって）

克服できた感じです（ほっ）


午後にはラン@調布飛行場を10km


気温が高いせいか

（梅の花咲いてます）

こちらも自然とスピードが上がり

気持ち良く走ることができました


何だかスイムもランも快調で

故障しそうで怖いです…（汗笑）


うひぃ

２月４日 ケンズ駅伝準備のお手伝い

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 8本

の計2,300m


一旦帰宅して朝食の後は

再びケンズに向かい

昼食を挟んで三時間ほど

日曜開催ケンズ駅伝準備のお手伝い


日曜の天気が少し心配ですが

好天になることを祈るのみです


帰宅後には

Zwift@Richmond で

Tour de Zwift Stage 6

を走っての 35km


これで Stage 1-6 全て完走です♪


今日は少し忙しかったので

疲れました…


ぐにゃん