１０月５日 トレーニング再開はZwiftから

折角のロングライドマンデーですが 残念ながら雨予報のため Zwift@Watopia を 102km ！ 今週からはトレーニング再開 がんばりまーす！

１０月４日 友人のお見舞いに…

早朝Zwift@Watopiaを30km 軽くこなした後は 友人の見舞いに学芸大学駅まで 友人（高校サッカー部の仲間）は 二年前に脳卒中（脳出血）で倒れ 二ヶ月前から特養に入居しています 左半身は完全にマヒしており 一生車椅子での生活のようです 自分自身にとっても明日は我が身 毎日を大事に生きていかねば… と改めて思った次第 ところで学芸大学駅周辺は 正に学生時代の地元 商店街を少し歩いてみましたが 昔から残っているのは マックと餃子の王将、 洋菓子のベルンくらいで あとはすっかり変わってしまいました 馴染みだった果物屋は 最近閉店したようで シャッターにメッセージが 貼られていました これも時代の移り変わりですが 寂しいものですね〜 ぐすん

１０月３日 久し振りのミスド



朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 15本 （1,5,9,13本目は-5秒サークル） の計2,850m 帰り道には久し振りに ミスドで栄養補給♪ 昼間は諸用のため 新宿へ行きましたが 歩いている人の半分以上は外人さん （あくまでも個人的な感想です） 海外から見ると 日本って安い国なんだろうなあ… なんだかなあ〜

１０月２日 今日は病院のハシゴ（汗笑）

朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 200m x 4 + 100m の計2,700m そして 内科、耳鼻科と病院のハシゴと 処方箋を持って薬局へ 夕方にはZwift@Watopiaを26km Zwift の Robopacer が 九月から変更になっていること ようやく今日知りました（笑） なるほど〜

１０月１日 2026/09 トレーニング集計

2026/09 Training Summary Swim: 43.25km / 18.25h Bike: 562km / 22.50h Run: 55.5km / 6.00h Monthly Total: 46.75h Weekly Average: 10.91h 9月はIronman Japanがあり それに向けてのテーパリング レース後のリカバリー期のため トレ時間は少なめとなりました さての今日トレは 朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8本 の計3,200m 当面はレースの予定も無いので まずは左ヒザの故障を治してから 来週からはスイムの更なる強化と バイクに集中したいと思います きりっ

９月３０日 月末も雨の水曜日でした



東京は34日連続雨の新記録 それでも朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン (50m x 8) x 2セット の計2,600m 疲れが溜まっているのか 三時間も昼寝してしまい 夕方には月に一度の 身体のメンテナンス まだかなり筋疲労が 残っているとのことで 今週いっぱいは引き続き無理せず ゆっくり身体を休めることにします だらん

９月２９日 音楽で心を豊かに♪

朝ケンズスイムに参加し 今日は半期に一度の 400mタイムトライアル！ 結果は前回（半年前）より 5秒も遅くなってます…（涙） 何が悪いんだろうなあ？ 加齢のせい？ しばらくの間は悩んで 試行錯誤することにします まあこれも楽しみのうち（汗笑） そして夜は気分転換も兼ねて 「目黒リトルテキサス」に出向き ディッキー北農とHis Bandの ライブ演奏で心を豊かに♪ 自分としては完全アウェーの カントリーがメインでしたが 楽しく過ごすことができました ディッキーさん いつもあざーっす！