１０月１５日 今朝のスイムはキツかった〜🥵

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 325m x 3 の計3,350m 途中に 200m x 5 + 100m (w/paddle,buoy) で体力を消耗してからのメインは まじキツかったっす〜（大汗） （もちろん昼寝で体力を回復した後） 午後にはZwift@Watopiaを35km あ〜しんどかったかった〜 あひ〜

１０月１４日 整形外科で左ヒザの診察に

朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 フォーミング（キック）中心に メイン 100m x 10 + 50m x 13 の計3,000m ドリルの水曜日なのに 結構泳いでるじゃ〜ん（汗笑）！ 午後は整形外科は行って 痛めている左ヒザの診察に… レントゲンを撮って見た限りでは 骨な異常は見られず 靭帯や半月板も多分大丈夫とのこと 消炎鎮痛剤の湿布と飲み薬を 処方して貰って一件落着 大事に至らなくて まずは一安心でした（安堵） ほっ♪

１０月１３日 突然Zwift接続が切れました（汗）

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 7 (75:Cr, 25:non-Cr) の計3,050m 二日連続バイクライドの疲れもあり ガッツリ昼寝を二時間zzz 午後にはZwift@Watopiaを35km 乗りましたが開始早々に 何故か接続が切れて停止…（驚） 一旦PCを落として再起動し ことなきを得ましたが ガジェットものは 時々こういうことがあるので コワいですよね〜（汗） がっちょーん

１０月１２日 うど活@高柳屋

うどん屋さんとは言え 祝日につき人気店は混むので 開店時間に合わせて 到着する必要ありです そこで狙いを定めたのが ときがわ町にある「高柳屋」さん 10時半の開店に合わせて バイク自走で片道50キロ強 しっかり一番乗りで到着して カレー汁うどん（特大）と ちくわ天を美味しくいただきました 高柳製麺所の直営店につき 細めのうどんはつるつるシコシコで まいう〜♪♪♪

１０月１１日 本牧アクアスロン応援へ

チームケンズカップ 「本牧アクアスロン大会」応援のため 早朝六時出発でバイクにて横浜へ！ 三連休の中日のためか 交通量も少なく スイスイ走って会場に到着 Ｉ島監督以下関係者の皆さんに挨拶し 第一ウェーブのレースを応援して 早々に退散（汗笑） 正午過ぎには帰宅の往復108km なかなか効率の良い時間の使い方♪ 午後には修理に出していた レース用バイクを引き取りに バイクショップ Three Competition さんへ Ｎくんのいつも迅速かつ 丁寧な対応には感謝です♪ ぺこっ

１０月１０日 味スタでJリーグ観戦！

朝ケンズスイムに参加し 今日もＹ本コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 150m x 10本 の計3,050m 午後は味の素スタジアムへ バイク＆ウォークで向かい サッカーＪリーグを観戦！ FC東京 vs 浦和レッズ戦でしたが 3:0でホームのFC東京が勝利 勝敗はさておき 両チームサポーターの モノ凄い熱量に圧倒されました すげ〜

１０月９日 アメリカ人の友人と一年振りの再会

朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 75m x 10本 の計2,600m 夕方からは飯田橋に繰り出して アメリカ人の友人Ｇ氏と 一年振りに再会して 楽しく語り飲み食べました 話題はもっぱらアメリカ中間選挙 さあどうなることやらですよね〜 うむぅ〜