２月１９日 朝スイム→午後ラン

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 11本

の計3,450m


メインスイムはアイテム無し

ベースサークルで回り切れて満足！


午後にはラン@調布飛行場を10km

今日は意識してペースを上げず

終始リラックスして走りました


快調な一日だったかな〜♪


うっほっほ

２月１８日 ディスクゴルフ三昧

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x (5 + 4)

の計2,950m


そして帰宅、朝食後には

先週に続いて

西立川の昭和記念公園に出向き

早春の好天の中を

ディスクゴルフ！


大学時代からのふる〜い仲間二人と

楽しく2.5ラウンドプレーしました


あ〜、今日も良き一日♪


ほんわか

２月１７日 The Dark Side of the Moon

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 5 + 100m

の計3,500m

何故か今日は調子良かったっす〜♪

午後には有楽町へ出向いて

プラネタリアTOKYOにて

Pink Floyd の超名盤

The Dark Side of the Moon 

のショーを鑑賞

帰りにはとんかつの百名店

「とんかつ あおき（木偏に意）」にて

特選ロースカツ定食を堪能

更に「銀座ウエスト」で

プリンをいただきました

たまにはこういう過ごし方も

良いものですね〜

ぷりん

２月１６日 軽めの尾根幹ライド

ケンズグルメライドの下見を兼ねて

軽めの尾根幹ライドへ！


日曜日ほどには

気温は上がりませんでしたが

それでも暖かくて比較的軽装で

気持ち良く走っての56km


そして午後にはキッチリと

確定申告作業を完了！


これで安心して遊べます（笑）


うひゃ

２月１５日 うどん屋巡りライド@かめ屋

今日は気温も上がる予報なので

比較的薄着でバイクライドへ！


冬の定番「埼玉フラットループ」

のルートを走っての140kmライド


お目当てのうどん屋さんは

北本にある人気の「かめ屋」さん


肉茄子汁うどん（大）をいただきましたが

超大盛りで食べ切るのに一苦労


とても美味しかったのですが

あまりに量が多過ぎて

まるで拷問のようなお昼に

なってしまいました〜（汗）


天ぷらを注文しなかったので

何とか完食できましたが

注文したお客さんはみんな

お持ち帰りしていました


満腹過ぎて帰りに普段は仕事お約束の

榎本牧場でアイスを食べる余裕無し


次回は普通盛りをじっくりと

味わうことにします…


ぽんぽこりん

２月１４日 朝スイム→ラン→お風呂

最近お気に入りの

土曜日の過ごし方です（笑）


まずは朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 75m x 16本

の計2,950m


あれっ？距離短くない？

まっいいか（汗笑）


そして軽く栄養補給してから

単独ラン@多摩湖CRを15km


ケンズ（A&A）に戻って

お風呂でゆっくり疲れを癒しました


ああ、天国（笑）♪


午前中で一日が完了した感じですが

帰宅して遅めの朝食後には

しっかり昼寝して

超回復を目指し

これも大事な過ごし方！？


明日は暖かくなるみたいなので

外バイクに行ければいいなあ〜


ハッピーバレンタインデー！

２月１３日 一ヶ月振りのディスクゴルフ

朝ケンズスイムに参加し

Ｍ沢コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 12 (1-3: descending)

の計3,050m


そしてほぼ一ヶ月振りに

ディスクゴルフ！


毎度の相棒に加えて

珍しく我が息子も合流して

楽しく２ラウンドできました♪


あ〜、良き一日！


ほんわり