８月３日 半分は雨の埼玉フラットループライド

今日は気温が下がるとの予報だったので 早朝五時スタートでバイクライドへ！ 先週に続いて 埼玉フラットループの 140kmを走りましたが 前半はずっと雨…（涙） 後半はどんよりとした曇り空でしたが ウエアがビチョビチョで うどん屋さんには入れず かろうじていつもの エノボクのアイスクリームで 栄養補給しただけで 何とか昼過ぎには 無事家に辿り着きました 午後は… 雨で汚れたバイクの掃除と 北海道遠征に向けた準備 結構忙しい一日でした あくせく

８月２日 猛暑日にはZwiftで淡々と…

朝から暑い日曜日…（汗） 熱中症が怖いので 大人しくZwift@Watopiaを 淡々と104km 午後には北海道遠征に向けて まずはバイクの分解＆梱包 明日は気温も下がりそうなので バイク実走行けるかなあ〜 あぢあぢあぢ

８月１日 2026/07 トレーニング集計

Swim: 64.20km / 27.50h Bike: 1,048km / 39.50h Run: 24km / 2.75h Monthly Total: 69.75h Weekly Average: 15.75h 七月は雨と暑い日が多くて 殆ど外トレが出来なかったので スイムはかなり泳げましたが バイクはギリギリ1,000km ランは悲惨な結果となりました（汗） 八月は北海道キャンプがあるので みっちり鍛えてきたいと思います さての今日トレは 朝ケンズスイムに参加し 今日もＹ本コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 10 + 50m x 4 の計2,750m あれっ？あんまり泳いで無いぞ〜 まっ、いいか…（汗笑） 午後にはZwift@Watopiaを60km 明日は折角の日曜日ではありますが 家の中でZwiftになりそうな気配… あひ〜

７月３１日 美味しいジュースをいただきました♪

朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 100m x 8本 の計2,500m 帰宅すると和歌山の知り合いから 美味しいジュースが届きました（嬉）♪ これを飲んで暑い夏を 頑張って乗り切りマッスル〜！ ごっくん

７月３０日 懐かしのパリよ再び（笑）

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン (100m x 8) x 3セット （①スイム、②パドル、③パドルブイ） の計3,600m 今日は比較的参加者が少なく 落ち着いてしっかり泳げました♪ 午後にはZwift@Parisを30km走り 懐かしのパリを再び満喫！ いいなあ〜

７月２９日 ケンズ自由人の会

朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミングを中心に メイン 6分泳 x 2セット の計1,900m アップスイムで右ふくらはぎが 肉離れしそうな違和感を感じたため 今日は軽く無理せず流しました そして午後は久し振りに ケンズ自由人の会という名の ただの平日昼間の飲み会（笑） 楽しく語り飲みました♪ やっほい

７月２８日 Zwift@懐かしのパリ〜

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 50m x 16本 の3,350m 午後にはZwiftを35km 珍しくフランスを覗くと 新しく？パリのコースができており 懐かしの… シャンゼリゼ 凱旋門 モンマルトルの丘 ルーブル オベリスク なんかを眺めながら 楽しく走りました♪ いいなあ〜、パリ