朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 重心の前後移動を意識したドリル中心に メイン 200m x 4 + 100m の計2,950m 午後には Zwift FTP Ramp Test を 超久し振りにやってみましたが 結果が良く分からないままでした（汗） まあ一所懸命やったので 良かったことにします（汗笑） ちゃんちゃん
2026年7月10日金曜日
2026年7月9日木曜日
７月９日 アマンダ号再び入院しました
朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 200m x 5 + 100m の計3,550m 久し振りに気合いを入れて 泳ぎましたよ〜！ 昼には最近日課になりつつある メルカリ対応（今日は二件発送） 夕方には今週二回ライドした アマンダ号を再び修理のため 「サンコン」に持ち込み 今回もしばらく入院なので 帰りはジョグで戻りました Ｎくん 修理を宜しくお願いしまーす！ ぺこっ
2026年7月8日水曜日
７月８日 本日もメルカリ三昧（汗笑）
朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 200m x 5本 （1-3:w/paddle,buoy, 4-5: w/buoy) の計2,550m 昨日、一昨日とバイク乗り過ぎたので スイム後はゆっくり身体を休めて メルカリ三昧（汗笑）！ 結構頑張っていろいろ処分してます へへっ
７月７日 リカバリーライド@多摩サイ
今日も中国からの友人Ｉくんと バイクライド （よって朝スイムはスキップ） 昨日の200kmライドの疲れもあり 多摩川サイクリングロード終点の 羽村取水堰までの往復約80km 帰り道には東京競馬場そば 是政の人気店「たま家食堂」にて モツ煮定食を二人でいただきました まいう〜♪♪♪ Ｉくんが来てくれたおかげで 沢山バイクにも乗れたし 美味しい食事もできたし Ｉくんには感謝感謝です ぺこり
2026年7月7日火曜日
７月６日 復活はいきなり200km超（汗）
北京時代のバイク仲間だった 中国人のＩくんが来日しており （若干36歳の若者です） 是非バイクライドをとのことで 二人で久し振りの「みういち」！ みなとみらい、山下公園、 横須賀、スラムダンクの聖地 などで写真を撮りながらの217km 復活でいきなり200km超は やはりかなりキツいですぅ〜（汗） あひ〜
2026年7月5日日曜日
７月５日 完全オフで体力回復できたかな？
今日はせっかくの日曜日でしたが 朝から終日雨が降ったり止んだり 割り切って完全オフとして ゆっくり身体を休めることが 今は大事と楽観的に考えましょう（笑） 断捨離代わりのメルカリは 引き続き順調に進んでおり 今日も一点出品してみました 早く売れるといいなあ〜 えへ
７月４日 盛り沢山の土曜日でした
早朝三時半に起床して 超早い朝食を済ませ 街乗りMTBで西武園ゆうえんちへ！ 五時半集合にて ケンズ主催アクアスロン大会の 運営（スイム陸上監視）お手伝いを 早々に昼前には帰宅しましたが 今度は世田谷区深沢にある 「Down Home 」という カフェレストランにて Sunset Ridersのディナーショー！ 食事はアメリカ南部料理の Country Fried Steakを 美味しくいただき Eagles sound を堪能♪ 朝から晩まで忙しかったけど 良き一日でありました むふっ
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