１１月２日 整形外科で左ヒザの診察

昨日の日本選手権応援＆ ジュニアオリンピック壮行会で かなり疲れてしまったので 今日トレは軽く Zwift@Watopia を30km のみ そして九月のアイアンマンジャパンで 痛めた左ヒザの診察（二回目） 状況は全く変わらず しかし重症では無いとの診断につき 引き続き湿布と消炎剤の服用継続 寛解するにはまだまだ時間が 掛かりそうです… なかなか治らないぞ〜（汗） う〜ん

１１月１日 終日お台場で応援三昧

今日はお台場海浜公園で トライアスロン日本選手権が開催 女子は09:15スタート 男子は11:45スタート のレースをカウベルを鳴らしながら 全力で応援！ 夕方にはダカールで開催される ジュニアオリンピックに 日本代表選手として派遣される 我らチームケンズエリートの若手 （若干高校三年生の17歳！） Ｎ崎Ｄ貴くんの壮行会 レースで頑張ることはもちろんですが 沢山のことを全身で感じて いろんなことを吸収してきて 将来の肥やしにして貰えるといいなあ 頑張れ、Ｄ貴くん！ うわお

１０月３１日 うど活ライド@千代屋

（寝坊したけど）六時起床、 七時スタートでバイクライドへ！ 今日の目的地は熊谷にある 「手ぶちめんこ 千代屋」さん 初見参でしたが 一番人気（画像）のごまねぎうどん 美味かったですよ〜♪ このお店はリピ確定です！ 今日は荒サイ左岸には渡らず （従いエノボクはスキップ） 右岸を突っ走っての160km 天気も良く楽しいライドでした♪ ちょえ〜

１０月３０日 ウエットスーツを引き取りに

今日の一番の仕事？は 修理に出していた ウエットスーツを引き取りに 高円寺のメイストームに行くこと 昼過ぎにお店に行くと ケンズチーム仲間のＫ来さんが 日曜日の日本選手権に向けての バイク整備に来店されていました 日曜日はお台場に応援行くので Ｋ来さん頑張ってね〜！ 午後にはZwift@Watopiaを 積極的リカバリーの24km 明日はバイクライド行くよ〜ん じゃじゃ〜ん

１０月２９日 うど活@高柳屋（ふたたび）

10/29-11/2はケンズトレはお休み どんよりとした曇り空の中 バイクライドへ 本当は別のお店に行きたかったのですが 残念ながら定休日ということで 先々週に続いてのうど活@高柳屋さん でも12周年感謝祭中らしく うどん500円券をゲットしました♪ また来なくちゃです（笑）！ 西東京まで戻ってきてから ほんの少しだけ雨がパラつきましたが 全く濡れること無く 美味しく楽しく走っての140km 今日も良き一日となりました♪ ほわ〜ん

１０月２８日 ディスクゴルフ学習中？！

朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 200m x 5 (w/paddle,buoy) の計2,650m そして先週に続いて 昭和記念公園でディスクゴルフ！ 今日は今まで使っていなかった 新しいディスクを投げてスローを矯正 ディスクゴルフはまだまだ 学習中なのであります（汗笑） ぶひ〜ん

１０月２７日 朝スイム頑張ってみました

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8本 の計3,150m 今朝のメインスイムは 久し振りにスピードを上げて 真剣に泳いでみました 当たり前のことですけど やっぱり速く泳がないと 速くはならないですよね〜（汗笑） これからも週一回くらいは 気合いを入れて 真剣に泳いでみマッスル！ 午後にはZwift@Watopiaで Tour of Watopia - Stage 4を 軽く流して24km すいっ