４月２日 2026/03トレ集計

Swim: 52.45km / 21.75h
Bike: 1,347km / 56.25h
Run : 68.5km / 7.00h
Conditioning: 4.25h

Monthly Total: 89.25h
Weekly Average: 20.15h

３月は頑張りました♪

４月もこの調子を維持したいですね〜


さての今日トレは

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン325m x 5本

の計3,250m


今日のメインスイムは

最後尾で泳ぎましたが

アイテム無しで頑張りました


が〜っつ！

４月１日 Sunset Riders のライブ

朝から雨の中を

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 8本

の計2,850m


メインはサークルが緩い分

スイム自体は頑張って

スピードを上げてみましたよ〜♪


帰宅すると何故か花粉症の症状が出て

朝食後には床に伏してしまいました

（ただの昼寝とも言う…汗笑）


それでも午後には復活（回復？）して

昼食後には軽くZwift@Watopiaで

Zwift Big Spin - Stage 2を走り

これにてZwift Big Spinは

4ステージ制覇、完了となりました♪


そして夕方からは

曙橋Back in Town にて

久し振りにSunset Ridersのライブ！

大好きなThe Eaglesのカバーを

たっぷりと堪能させていただきました♪


そして今宵も楽しくふけゆく…


まったり

３月３１日 第一四半期も今日でおしまい



３月３０日 峠道（とうげどう） - 和田峠

昨日の200kmライドに続いて

今日もバイクライド！


今日の「おかず」（？！）は

峠道（とうげどう）の和田峠


六年前の初チャレンジに続いて

二回目でしたが

今の自分には限界ギリギリの激坂で

インナーロー（34-34）で

上り切るのが精一杯


六年前より五分も遅いし…（泣）


まあ昨日の200kmライドの

ダメージの影響ということで

足ツキ無しで上り切れただけエラい

ということしておきましょう（汗笑）


本当は明日もバイク乗りたいのですが

朝から雨っぽいんですよね〜


ぶひぃ

３月２９日 久し振りの「みういち」ライド

そろそろ日も長くなってきたので

久し振り（今年初めて）に

三浦半島一周（通称「みういち」）


風は弱く気温は２０度くらいと

バイクには絶好のコンディション♪


200km越も鼻歌混じりで完走でした
（ウソです）


うふふんふん

３月２８日 ソメイヨシノが満開です

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン (100m x 5 + 50m) x 3

の計3,200m


来月レースに参戦する人も多く

朝スイムも大盛況でした


午後にはラン@野川公園を7km

相変わらずランは好調です♪


東京は何処もソメイヨシノ満開です！


ふわ〜

３月２７日 ランチは国立のインドカレー

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 75m x 12本

の計2,550m


そして大学時代の親友との

ランチのため国立の人気店

マナカマナのインドカレー


ここのランチはコスパ最強で

まいう〜♪♪♪


国立さくら通りの

ソメイヨシノはまさに今が満開！


良い季節ですね〜♪


ふわん