４月２５日 のんびり土曜日

朝ケンズスイムに参加し （今週は朝スイム皆勤です♪） Ｙ本コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 200m x 9本 の計3,100m 今日の朝スイム参加者は何と42名！ 人が多くて集中して泳げません（汗） まあ今週は平日に頑張ったので 良しとしましょう♪ 昼間は昔の勤務先のOB会に参加 まあこれくらいの歳になると お互いの生存確認ですね〜（汗笑） 今日は足も休めたし 明日はバイク行きたいなあ… むひっ

４月２４日 お疲れ気味の金曜日

朝ケンズスイムに参加し Ｎ崎コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 100m x 8本 (Hypo 4) の計2,800m 久し振りに正統派の？メニューで たまには普通も良いなと思いました（笑） ひと休みしてからの昼食前には ラン@調布飛行場を10km 相変わらずランは快調、好調です♪ ちょっとお疲れ気味なので 午後はゆっくり休み 明日も朝のケンズスイム以外は 全面的に休養日としまーす ぶひぃ

４月２３日 静かな雨の木曜日

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8本 の計3,300m 今朝のスイムメニューは 少しモノ足りない感じ…（汗笑） 雨が降り出した午後には Zwift@Watopiaを45km 静かな雨の木曜日でした しんみり

４月２２日 うどん屋巡り（ウォーク）@おにやんま人形町店

朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 四種目を意識したドリルを中心に メイン 150m x 6本 (125:Cr, 25:Non Cr) の計2,600m 水曜金曜はドリル中心で 余り負荷は高くないはずなのですが 今日はかなりキツくて スイム後はグッタリ…（汗） ひと休みしてからの 午後には昨日に続いて Zwift@Watopiaを70km 外バイクには行けませんでしたが 昨日今日の二日間でZwiftを130km まあ良く頑張りましたね〜 夕方には諸用があって人形町へ！ 折角なのでうどん百名店に名を連なる 「おにやんま人形町店」さんに行き 「ちくわ天とり天ぶっかけ（大）」を 美味しく頂戴しました♪ 普段は自転車自走で 郊外型の店舗にしか行かないので、 街中のお店は緊張しますね〜（汗笑） どきどき

４月２１日 Zwift Robopacer とライド

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 325m x 3本 の計3,250m 午後には久し振りに Zwift@Watopiaを RobopacerのD.Bernie と60km 明日は諸用が重なって 外バイクに行けないので 地味にZwiftだったのでした こつこつ

４月２０日 疲れた身体を整えて貰いました

朝はゆっくり起床しての 朝食後ラン@調布飛行場を11km 身体はまだ疲れていますが 爽やかな朝に走っていると 生きていることを実感できて 人間ポジティブな気持ちになります♪ 午後には疲れた身体を 整えて貰いにスポーツマッサージへ！ みっちり揉みほぐして貰い 身体もポジティブに力が湧いてきました♪ これで明日からのトレーニングも 頑張れるかなあ〜 むきっ

４月１９日 峠道2026 - 定峰峠＆刈場坂峠

目覚まし時計無しで 何故かスッキリ五時半に起床（嬉） 六時半出発で「峠道2026」の ルート消化へ！ 自宅から自走できるルートでは 神奈川県は全て走ったので 今日は埼玉県東秩父にある 定峰峠と刈場坂峠を上りました 走行距離は160km強 獲得標高は1,900m弱 と大したルートでは無いのですが 帰宅時にはもうヘロヘロ（涙） やはり自分はヒルクライムが苦手 「峠道2026」で沢山上って 少しでも苦手を克服できることを 期待しましょう！ へへっ