８月２７日 テーパリングに入りました

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8本 の計3,450m 帰宅後はゆっくり過ごす テーパリングの一日 Player のベストアルバム Pink Floyd の「おせっかい」 をPC, スマホに録音したり 読書 ギター練 と、普段なかなかできない 時間の過ごし方で充実です♪ わ〜い

８月２６日 猛暑は今日まで？

朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミング中心に メインは350m泳 の計2,750m 朝八時には気温が30度を超え グッタリの水曜日でしたが 一応？午後にはZwift@Watopiaを45km 明日からは天気下り坂なので 猛暑日もようやく終わり？ あぢあぢあぢ

８月２５日 祝？！猛暑復活（汗笑）

先週まで東京も涼しかったようですが 猛暑が復活してしまいました 復活と言えば朝ケンズスイム！ Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 200m x 5 + 100m 最後のメインスイムは アイテム無しでしたが 気合いで頑張りました（笑） 午後にはリカバリースピンを Zwift@Watopia on Tempus Fugitで RPM80+を維持しつつの32km それにしても あぢあぢあぢ…

８月２４日 久し振りに名栗路ライド

今日の東京は 猛暑日にはならないようなので 久し振りに名栗路ライドへ！ 行きは小沢峠、帰りは赤根峠経由 山伏峠下で折り返しての112km 帰り道はかなり暑くなりましたが 何とか無事に戻ってきました 夕方にはゴッドハンドに 北海道キャンプで疲れ切った身体を みっちりと解して貰いました これで明日からも頑張れます！ うっほい

８月２３日ルルちゃんシック（汗笑）

札幌で走り過ぎて左ひざが痛むのと まだ疲労が溜まっているので 今日は余り無理せず ケイデンス80回転のみを意識して Zwift@Watopiaを52km 昨日まで自分に懐いていた 可愛いルルちゃんが居ないので なんか寂しいなあ〜（汗笑） ぐすん

８月２２日 長い東京への移動日でした

長かった北海道キャンプも終わり 今日は東京への移動日です 東京に戻ると蒸し暑いので まずは涼しい札幌にて 朝ラン@百合が原公園を10km （それでも汗だくになりましたけど） 空港バスで新千歳空港→ （空港のテレビで甲子園決勝観戦！） エアドゥ便にて羽田空港→ 空港地下の吉野家で昼食→ （従業員全員外人でビックリ！） 空港バスで吉祥寺→ JRで自宅最寄駅→ 小雨の中を徒歩にて帰宅 （殆ど濡れずにラッキー♪） とほぼ一日掛かりの移動となりました あ〜疲れた〜 ぐにゃん

８月２１日 北海道締めのアイス（笑）

今日も朝から快晴♪ 北海道キャンプ最終日は 昨日と同様 当別青山中央往復ライド100km 帰り道には石狩太見にある 「Fleurs des Champs 」 で美味しいジェラートを！ （マジで美味い！） そしてバイク後には ブリックラン5kmを これも昨日と同じく レースペースで走りました 明日の東京への移動に向けて 荷物整理が大変です（汗） あひ〜