Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (5分ドリル+15分メイン）x 3
の計3,500m
スイム後は時間を潰して
朝10時からゆったりお湯に浸かって
疲れた身体を解しました
でも帰宅後に朝食を摂ると
猛烈な睡魔に襲われて
二時間爆睡するともう三時過ぎ…
もう大事な一日が
終わっちゃうじゃ〜ん（大汗）
がっぴーん
2026年3月14日土曜日
３月１４日 ゆったりお湯に浸かる土曜日
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (5分ドリル+15分メイン）x 3
の計3,500m
スイム後は時間を潰して
朝10時からゆったりお湯に浸かって
疲れた身体を解しました
でも帰宅後に朝食を摂ると
猛烈な睡魔に襲われて
二時間爆睡するともう三時過ぎ…
もう大事な一日が
終わっちゃうじゃ〜ん（大汗）
がっぴーん
2026年3月13日金曜日
2026年3月12日木曜日
３月１２日 静かな木曜日
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5 + 100m
今日のメインスイムは
Ｃコース最後尾で泳いだため
ドラフティング効果絶大で
かなり余裕をもって泳げました♪
午前中には市役所で
医療費還付の手続きを行い
午後には Zwift@Watopia を 60km
外は快晴でしたが
風も強く花粉全開なので
市役所以外は自宅にこもり
静かな木曜日となりました
ちゃんちゃん
2026年3月11日水曜日
３月１１日 気持ちの持ち方は大事だぜ
Ｙ本コーチ指導の下
ヘッドアップドリルを中心に
メイン 100m x 9本
の計2,550m
午後にはスポーツマッサージで
疲れた身体をきっちり整えて貰いました♪
前回は疲れでぐったりしていた影響か
何だかネガティブモードでしたが
今日は気持ちが前向きだったおかげで？
身体も上手く整ったみたいです（笑）
昔から「病は気から」と言いますが
やはり気持ちの持ちようで
体調にも大きく影響することを
改めて痛感した次第です
なるほどね〜
2026年3月10日火曜日
３月１０日 三月なのに外は雪が…
朝から雪模様の火曜日
それでも朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5 + 100m
小笠原から戻って以降
スイムの調子が上がりません…（涙）
午後にはジョグ@調布飛行場を10km
こちらの調子は上々です♪
微妙だなあ…
う〜ん
2026年3月9日月曜日
３月９日 初ヤビツ峠未遂ライド（泣笑）
初めてのヤビツ峠に挑戦しようと
ナビをフル活用して
ヤビツ峠入り口（名古木）まで移動
慎重に上り始めましたが
1kmも行かないうちに
電動変速機のバッテリーが切れて
全く変速ができず…（大汗）
このままヤビツ峠を上るのは
絶対に不可能なので
バッテリー充電のため
近くの自転車屋を探して行きましたが
残念ながら充電器は無し
仕方が無いので
ヤビツ峠を上ることは断念して
シングルギアで何とか帰宅できるよう
できるだけ起伏の少ない経路で
帰りの約70kmをそろりそろりと
慎重に走って戻っての146km
とんでも無いバイクライドに
なってしまいましたが
トラブルを楽しむ余裕も少しはあり
起伏の少ない経路を考えたり
普段より回転数を上げて走ったりと
それなりに楽しめました？！
（負け惜しみ？）
あ〜あ
2026年3月8日日曜日
３月８日 名古屋ウィメンズマラソン
朝食後はすぐにZwiftを開始
名古屋ウィメンズマラソンを
ネット観戦しながらの77km
ラスト100mのスプリント勝負は
前年に続いて連覇のチェプキルイ選手に
二秒差で敗れはしたものの
佐藤早也伽選手の最後まで諦めない走りが
大変感動的でした！
おかげで？
今日は一歩も外に出なかったので
花粉症が出なくて快適でした（汗笑）
ちゃんちゃん
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