３月１７日 断捨離始めたら大変です（汗）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8本

の計3,300m


今日のメインスイムは

Cコース最後尾で泳ぎ

比較的余裕で回れました♪


午後にはラン@調布飛行場を10km

軽くビルドアップしましたが

後半は調子に乗って故障しないよう

リラックスして走りました


ようやく断捨離を始めましたが

余りに荷物が多過ぎて

途方に暮れております…（汗）


ぐひ〜

３月１６日 またしてもヤビツ峠には行けず

今日こそはヤビツ峠リベンジと

（先週はバッテリー切れで未遂）

意気込んで起床すると

何と外は非情な雨が！


うえ〜ん（号泣）


仕方無いので

ガックリの朝食後には

Zwift@Watopiaを

ヤケクソで？！107km


まあ午前中効率的に100km超の

トレーニングができたと

無理やり納得することにします（汗笑）


ヤビツ峠は遠い…


ぶひぃ

３月１４日 ゆったりお湯に浸かる土曜日

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン (5分ドリル+15分メイン）x 3

の計3,500m


スイム後は時間を潰して

朝10時からゆったりお湯に浸かって

疲れた身体を解しました


でも帰宅後に朝食を摂ると

猛烈な睡魔に襲われて

二時間爆睡するともう三時過ぎ…


もう大事な一日が

終わっちゃうじゃ〜ん（大汗）


がっぴーん

３月１３日 おっ、１３日の金曜日だ💀

３月１２日 静かな木曜日

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 5 + 100m


今日のメインスイムは

Ｃコース最後尾で泳いだため

ドラフティング効果絶大で

かなり余裕をもって泳げました♪


午前中には市役所で

医療費還付の手続きを行い


午後には Zwift@Watopia を 60km


外は快晴でしたが

風も強く花粉全開なので

市役所以外は自宅にこもり

静かな木曜日となりました


ちゃんちゃん

３月１１日 気持ちの持ち方は大事だぜ

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

ヘッドアップドリルを中心に

メイン 100m x 9本

の計2,550m


午後にはスポーツマッサージで

疲れた身体をきっちり整えて貰いました♪


前回は疲れでぐったりしていた影響か

何だかネガティブモードでしたが

今日は気持ちが前向きだったおかげで？

身体も上手く整ったみたいです（笑）


昔から「病は気から」と言いますが

やはり気持ちの持ちようで

体調にも大きく影響することを

改めて痛感した次第です


なるほどね〜

３月１０日 三月なのに外は雪が…

もう三月も半ばだというのに

朝から雪模様の火曜日


それでも朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 5 + 100m


小笠原から戻って以降

スイムの調子が上がりません…（涙）


午後にはジョグ@調布飛行場を10km

こちらの調子は上々です♪


微妙だなあ…


う〜ん