１０月１８日 久し振りにホームコースへ

今日のライドは久し振りに ホームコースの名栗路へ！ 赤根峠→山伏峠→小沢峠と上り 早々にお昼時には帰宅の122km やっぱりホームコースを走るのは 気持ちが落ち着きますね〜♪ にゃお

１０月１７日 こちらは十月桜みたいです

朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メインはコースロープを外しての 8分泳を2セットの計2,650m 午前中はもちろん？ 箱根駅伝予選会をテレビ観戦し 午後はもちろん？ プロ野球クライマックスシリーズ 阪神対DeNAをテレビ観戦 応援している阪神が負けそうなので 流れを変えようと散歩に出掛けると 野川公園では十月桜が咲いていました あ〜あ、でも阪神負けちゃった〜（涙） ぐすん

１０月１６日 ソメイヨシノが狂い咲き

朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 50 x 4 + 100 x 2 + 200 + 100 x 3 の計2,450m そして先週に続いて 昭和記念公園でディスクゴルフ！ 今年は葉が早く落ち過ぎたせいか ソメイヨシノの花が 狂い咲きしていました（驚） でも、キレイ♪

１０月１５日 今朝のスイムはキツかった〜🥵

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 325m x 3 の計3,350m 途中に 200m x 5 + 100m (w/paddle,buoy) で体力を消耗してからのメインは まじキツかったっす〜（大汗） （もちろん昼寝で体力を回復した後） 午後にはZwift@Watopiaを35km あ〜しんどかったかった〜 あひ〜

１０月１４日 整形外科で左ヒザの診察に

朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 フォーミング（キック）中心に メイン 100m x 10 + 50m x 13 の計3,000m ドリルの水曜日なのに 結構泳いでるじゃ〜ん（汗笑）！ 午後は整形外科は行って 痛めている左ヒザの診察に… レントゲンを撮って見た限りでは 骨な異常は見られず 靭帯や半月板も多分大丈夫とのこと 消炎鎮痛剤の湿布と飲み薬を 処方して貰って一件落着 大事に至らなくて まずは一安心でした（安堵） ほっ♪

１０月１３日 突然Zwift接続が切れました（汗）

朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 7 (75:Cr, 25:non-Cr) の計3,050m 二日連続バイクライドの疲れもあり ガッツリ昼寝を二時間zzz 午後にはZwift@Watopiaを35km 乗りましたが開始早々に 何故か接続が切れて停止…（驚） 一旦PCを落として再起動し ことなきを得ましたが ガジェットものは 時々こういうことがあるので コワいですよね〜（汗） がっちょーん

１０月１２日 うど活@高柳屋

うどん屋さんとは言え 祝日につき人気店は混むので 開店時間に合わせて 到着する必要ありです そこで狙いを定めたのが ときがわ町にある「高柳屋」さん 10時半の開店に合わせて バイク自走で片道50キロ強 しっかり一番乗りで到着して カレー汁うどん（特大）と ちくわ天を美味しくいただきました 高柳製麺所の直営店につき 細めのうどんはつるつるシコシコで まいう〜♪♪♪