１１月９日 スローな雨の月曜日

朝から雨降りのため 午前中はのんびり書類の整理 午後はよそ見をしながら 軽くZwift@Watopiaを45km そう言えば Zwift はようやく レベル100に到達しました♪ さあ今週もコツコツと トレを積み上げて参りましょ〜！ よっこいしょ

１１月８日 うど活@土三寒六は復活TIME ZXRSで

朝は結構冷え込みましたが 修理に出していたTIME ZXRSが ようやく直ってきたので バイクの調子を確認するがてら うど活ライド@土三寒六 寄居町男衾にあるこのお店 注文を受けてから うどんを延ばして畳んで切る 完全な手打ち！ 20分以上待ちましたが 本当に美味しかったです〜♪ 肝心のTIME ZXRSは極めて快調！ 美味しく楽しい156kmライドでした ちゃんちゃん

１１月７日 鼻炎の発作で絶不調（涙）

朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 10 + 50m x 3 の計2,700m 土曜日につき参加者も多く 各レーンともに渋滞？していて 数珠繋ぎになって泳いだので ドラフティングしまくりの 泳ぎ込みの土曜日にしては 余り負荷の高くないスイムに なってしまいました…（汗涙） 帰り道には何故か急に 鼻炎の発作が出てしまい クシャミを連発 帰宅後も全然良くならず 鼻がグズグスの一日 現在は夜の七時ですが まだ鼻がズルズルしてます…（涙） ぐちゅん

１１月６日 うど活ライド@手打ちうどん 大井戸

今日は終日晴天で暖かくなる予報 迷わず？朝スイムはスキップして バイクライド 定番の埼玉フラットループの ルートを走って今日の目的地 ときがわ町にある 「手打ちうどん 大井戸」さんへ初見参 名物の有頭エビ天と肉うどんを （ちょっとだけ贅沢ですけど） 美味しくいただきましたよ〜♪ ばーちゃん手作りのお惣菜の　 おからやきんぴらも美味いっす！ このお店もリピ確定ですね〜 帰り道には定番エノボクの アイスクリームで更に栄養補給 終日天気が良くて暖かく 遠くには雪を被った富士山も 拝むことができたりと 良き138kmのライドとなりました♪ やっほ〜

１１月５日 西崎大貴くん見事銅メダルを獲得！

セネガルのダカールで開催中の ユースオリンピック 我らがチームケンズの西崎大貴くんが 見事（同着）三位で銅メダルを獲得！ すげ〜！おめでと〜！ まだ高校三年生 これからが楽しみですね〜♪ さての今日トレは… 冷たい雨が降る中 朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 7本 の計3,050m 雨のためか参加者も少なく CコースはＳ野さんと二人だけ メインは頑張って先頭を泳ぎました ぶいん

１１月４日 2026 Tour of Watopia 完走です

朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミングドリルを中心に メイン 100m x (4+4) の計2,700m 今日もメインスイムは スピードを上げて 頑張って泳いでみました 午後にはZwiftの Tour of Watopia- Stage 5 を走り Stage 1-5 全てをめでたく完走♪ わ〜い

１１月３日 朝ケンズスイム再開しました

ほぼ一週間振りに再開した 朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 200m x 5 + 100m の計3,150m 今日もメインは気合いを入れて 泳ぎましたよ〜（笑）！ 午後には自宅で ディスクゴルフスローの練習を少々 自分の動きを確認するために 素振り（素投げ？）のビデオを 撮りましたが なかなか上手くいきません（汗） まだまだ先は長いですなあ… あひ〜