MY IRONMAN LIFE (REPRISE): 11月 2014

2014年11月29日土曜日

１１月２８日香港入り

無事香港に着きました(安堵)

しかし…

タクシーはホテルまでの道を間違える(でも余計に走った分の料金まで請求される)

ホテル予約トラブる(旅行代理店とホテル間の行き違い)

ホテル内Wi-Fi接続は有料でしかも高い(一日2,500円)

部屋は(明らかに自分のでは無い)長い髪の毛が散乱

ということで、いきなり香港入りした途端かなりのストレス(涙)！

この先が思いやられます…

2014年11月28日金曜日

2014年11月27日木曜日

１１月２７日　激動の？一日

朝６時（シンガポールにて）起床

ＡＮＡ便でシンガポール→羽田へ移動

羽田から事務所（大手町）へ立ち寄りお仕事（涙）

帰宅（小金井）後は明日からの（香港）出張準備

いやはや疲れました（涙）

そして明日は６時半自宅発で

香港へ向かいます（大汗）！

おやすみなさ～い（小金井にて）ｚｚｚｚｚｚ

右肩、鎖骨痛のため

暫く封印していたスイム

ホテルに屋外プールがあるので

恐る恐る少しだけですが

泳いでみました

まだかなり痛みますが

無理しなければ

少し（どれくらいかは不明）泳げる感じ…

でも鎖骨への負担が怖くて

ハイエルボーができずに

完全に棒掻きです

こんなんで３．８キロを

泳ぎ切れるか超心配…（汗）

さて、今日もホテルジムの

クロストレーナーでラン代替トレ

ＩＭ西オーストラリアまで

二週間を切り

まともに練習できていないのに

順調に？テーパーです（苦笑）

●今日の練習：ラン：１０キロ

2014年11月26日水曜日

コンチャイトロ（CONCHA Ｙ TORO）

昨晩はボジョレーヌーボーでは

ありませんでしたが

コンチャイトロ一本を

ホテルの部屋で

空けてしまいました…（汗）

このワイン、コスパ良くて

まいう〜♪♪♪

2014年11月25日火曜日

１１月２５日困った時の？クロストレーナー

早朝７時前シンガポールに到着

ホテル着後はシャワーする間も無く

着替えて慌てて仕事へ（汗）！

仕事が一段落してから

夕方ホテルジムの

クロストレーナーで

軽くトレ！

疲れているときや

身体に痛みがある時には

クロストレーナー重宝します♪

正に困った時のクロストレーナー（笑）！

●今日の練習：ラン：８キロ（くらい）

2014年11月24日月曜日

羽田空港イルミネーション

羽田空港国際線ターミナルの

イルミネーション綺麗です♪

今日は１２０キロバイクトレの後

何故か夜行便にて

シンガポール出張です！

俺の人生、一体全体

どうなってるんだろうか（汗笑）？

１１月２４日バイク３連チャン！

今日もバイクトレで

本当にレース前

最後の悪あがき（汗笑）

朝は曇りで少し冷えましたが

日中は晴れて気温も上がり

絶好のバイク日和でした♪

ところでボジョレーヌーボー

先週木曜日の解禁以来

毎日飲み続け

今日で早４本目♪

画像のボトルは

廉価版ペットボトルです

●今日の練習：バイク：１２０キロ

１１月２３日今日もバイク！

名栗路は紅葉がとてもキレイ♪

昨日と比べ風はあったものの

好天にも恵まれ

今日もひたすらバイクトレ！

名栗路も連休の中日で

かなりの交通量でしたが

紅葉をたっぷり楽しめました♪

●今日の練習：バイク：１２０キロ

１１月２２日悪あがきライド⁈

ＩＭ西オーストラリアまで二週間

右肩、鎖骨の痛みが

未だに癒えません（涙）

でも練習するしか無いので

恐る恐る実走に出掛けました

笹仁田→山王→山伏下→

赤根→笹仁田

と大会の平地コースを意識した

（というか峠がツラいだけ？（汗））

バイクトレ

今日は風も殆ど無く

穏やかな秋晴れで

最高のバイク日和でした♪

まあ、こんなんでも今は

頑張るしか無いですわあ〜

●今日の練習：バイク：１２０キロ

2014年11月21日金曜日

熊本空港にて

トンボ返りの出張でしたが

（今週二回目じゃ！（汗））

もうすぐ飛びま〜す！

１１月２０日ボジョレーヌーボー解禁！

熊本出張に来ていますが

今日はボジョレーヌーボー解禁日！

…ということで飲み過ぎ〜（汗）

右肩、鎖骨かなり痛いままです（涙）

う〜

●今日の練習：完全オフ

2014年11月20日木曜日

１１月１９日青森で大人気の…

イギリストースト！

青森出張の同僚にお願いして

遂に入手しました♪

最近では

『イギリスフレンチトースト』

なる新製品も存在するとか

フランスのブルターニュ地方を

彷彿とさせる⁈

素晴らしいネーミングに

しばし感動（笑）

肝心の練習は飲み会のため撃沈…（涙）

それより右肩、鎖骨の痛み

全然回復しません

アイアンマンまで二週間

大丈夫なんだろうか（大汗）？

●今日の練習：完全オフ

2014年11月18日火曜日

１１月１８日上海の宿

虹橋地区にある

ルネサンスホテル

結構立派な施設でした

朝はジムで３０分だけ

クロストレーナートレ

何とか平日はつなぎトレ

しないと、です

あ、午後九時過ぎ

無事に成田到着

今はＪＲ中央線車中です

明日の朝、ちゃんと

起きられるかなあ（汗）？

●今日の練習：ラン：４キロ

上海でもレンタルバイクが！

遂に登場！

でもこの交通事情で

大丈夫なんでしょうか？

今日一日だけでも

二件の事故を目撃したし…（汗）

2014年11月17日月曜日

上海の夜景

対岸から臨む浦東地区

観光客でいっばい！

上海弾丸ツアー！

一泊二日

行って参りま〜す（汗）！

2014年11月16日日曜日

１１月１６日　バイクメンテのちローラー台

今日も（多分）絶好のバイク日和でしたが

今は鎖骨、肩の痛みを治すことが最優先

午前中はバイクメンテで

タイヤ、チューブの交換、

ホイールのチェンジ

最後はＴＴバイクのシーコン荷造り

（ちょっと早過ぎかも？）

夕方ローラー台で

Spinervalsの

『Have Mercy "The Sequel"

(お慈悲を”続編”）』

の２時間メニューにトライ

強度は１０．０で最強レベルでしたが

何とか無事にクリア♪

この二日間

インドアトレばかりでしたが

まあまあ良い練習ができたかな？

●今日の練習：バイク（ローラー台）：６３キロ

2014年11月15日土曜日

１１月１５日　地獄の５時間半ローラー台トレ！

鎖骨痛もまだ治まらないため

快晴無風で最高のバイク日和なのですが

実走は諦めてローラー台トレをじっくり

今日のオカズはSpinervalsの

『The Hard Core 100』

（ハードコアと言ってもアッチ系ではありません（笑））

というＤＶＤ３枚組の５時間半メニュー！
↓↓↓
http://www.spinervals.com/

途中昼食休憩を挟んでの練習でしたが

修行僧みたいな練習ですよね～これ（汗笑）

でもＤＶＤの向こうに居る参加者もしっかり

完走してますから

途中で止める訳にはいきませんしね～

でも、もうクタクタ・・・（汗）

●今日の練習：バイク（ローラー台）：１６０キロ

１１月１４日　やっぱりうなぎは静岡♪

今日は日帰りで静岡出張

お昼に連れて行って貰ったのは

静岡県でも屈指のうなぎの名店

『うな一』

実は今年初めて食べた

うなぎだったのですが

ふっくらと、そしてとろけるような

本当に絶品のうなぎでした！

まいう～♪♪♪

そして静岡富士山空港脇の

見晴らし台から見えた富士山

まだ薄ら雪化粧なんですね～

そして肝心の練習ですが

出張帰りに鎖骨痛を診て貰いに

整骨院に立ち寄ったところ

ドクターストップ？が出てしまったため自重・・・

週末も無理なバイク実走は止めた方が良いかもなあ～（汗）

●今日の練習：完全オフ

2014年11月14日金曜日

１１月１３日ガッツリ夜ローラー

夕食後ローラー台で

スピナバルの

『Endurance Booster（持久力増進）』

という１時間４５分メニューにトライ！

個々のインターバルの強度は

比較的低いものの時間が長いので

結構キツかったなあ～（汗）

●今日の練習：バイク：５９キロ

新宿花園神社

仕事で花園神社前を通りました

もう一の酉は済んでるとか

年の瀬も近いですね～（汗）

１１月１２日朝チョビトレのち夜痛飲・・・（汗）

夜は飲み会（帰宅は深夜１時・・・）だったので

朝早起きして練習しましたが

チョビっとだけ

まあゼロよりはいっか～（汗笑）

画像は大手町の新しい

読売新聞本社前にある花壇です♪

●今日の練習：バイク：１３キロ

１１月１１日午後はお休みして…

所用のため市役所→

鎖骨周り痛みのため整形外科→

ケンズまでバイク引き取り→

夕方ラン＠小金井公園を二周回

…と慌ただしい午後を過ごし

夜九時半に気絶zzzzz（笑）

画像のフルーツオレ

最近何故かマイブーム♪

●今日の練習：ラン：１５キロ

１１月８日～９日甲府ケンズ合宿に参加！

ケンズエリートが

練習拠点としている

山梨県甲府での秋合宿に

参加してきました！

天気が心配でしたが

自宅から甲府までの往路は

バイク自走！

青梅→奥多摩湖→柳沢峠→勝沼→甲府の

約１３０キロを

頑張って走りました

無事に甲府到着後は

ラン動き作りのラダー（梯子）トレと

ダウンジョグ

夜はケンズエリート選手も交えて飲みながら

（飲んだのは我々だけです、たぶん（笑））

ＢＳで放映の日本選手権を観戦して

超ょ～盛り上がり（笑）

（そりゃあ女子優勝の

佐藤優香選手本人がその場に

居れば当たり前ですよね〜♪）

とても有意義で楽しい時間を

過ごすことができました

宴会部長？達は深夜二時半まで

飲み続けたらしいのですが

自分はバイク自走のダメージマックスで

敢え無く一次会にて脱落、気絶…（涙）

やはりトライアスロンの道は

甘くはありません⁈

一夜明けた日曜は生憎の雨

一週間前の落車のダメージで

右肩が痛く全く泳げないため

スイムトレには参加できず

Ｃさんの車に同乗させて貰い

午前中には早々に帰宅

合宿の疲れがまだ抜けず

更に昼寝zzzz（汗）

ちゃんと練習したんだか

ダラダラしたんだか

良く分からない？

ケンズ合宿参加の週末でした

2014年11月9日日曜日

そして仙台と言えば…

牛タン定食！

結構なお値段ではありますが

仙台に来たら折角だし⁈

これ食べないとねえ〜（笑）

仙台勝山館

今日のお仕事は『勝山館』

初めて行きましたが

とても立派な会場でございました♪

画像はありませんが

東京より紅葉も早く

キレイでした♪

１１月７日朝スイム→仙台日帰り出張

一週間前の落車後初スイムは

仙台日帰り出張前の朝スイム！

１１月なので朝スイム前には

シート上げが始まりました

（夜スイム後はシート掛けも）

さて、肝心のスイムですが

泳ぎ始めは違和感程度だったのが

徐々に鎖骨、肩の痛みが強まり

結局３０分でギブアップ（涙）！

ＩＭ西オーストラリアまで４週

回復が間に合うか超心配…（大汗）

●今日の練習：スイム：1,000m

１１月６日やっと夜ラン

夕方歯医者通院のため

早めに事務所を引けたので

帰宅も早め♪

夕食後ようやく何とか

走ることができました

落車後初ランでしたが幸い

鎖骨に痛みは出ませんでした♪

●今日の練習：ラン：１０キロ

2014年11月6日木曜日

１１月５日　千葉へお出掛け～

もちろん仕事でですが

久し振りに行って参りました

大学時代千葉まで通っていたこともあり

なんか懐かしいですね～♪

でも帰りには２時間掛かるし

すっかり疲れてしまい今日も練習はできず･･･

●今日の練習：完全オフ（２日連続・・・）

１１月４日　連休明けは残業ざんす～（涙）

なんでも最近は米国シアトルにも

レンタルバイクのシステム

（画像・情報ともにシアトル在住の

旧友Ｋちゃんから頂戴しました～♪）

こういう地球に優しい仕組みが

どんどん広がると良いのですけれどもね～

さて５連休明けの本日は

さすがにお仕事がドップリタップリで

練習は全然無理でした、とさ･･･（涙）

●今日の練習：完全オフ