朝方まで雨が残り路面はウエット スローな月曜日のスタートは Zwift@Watopia を淡々と60km ぼちぼちエンジンを掛けなきゃ ぶいん
2026年6月29日月曜日
６月２８日 久し振りの伴走はずぶ濡れ
久し振りにＩ藤さんの伴走を15km 出掛けたときは曇り空でしたが ほどなくして降り出し 小金井公園を周回する頃には ウエアもランシューズもずぶ濡れに でも夏場の雨は呼吸がし易くて 暑さを和らげてくれるので 実は大好きなんです♪ 実際、先日のアイアンマンケアンズでも 途中にわか雨が降ってくれたおかげで 好タイムで走ることができましたし でも、帰宅してからは ランシューズを必死で洗濯（汗）！ この色は汚れが目立つのが難点かな〜 あひん
2026年6月27日土曜日
６月２７日 ダブル台風来襲の土曜日でした
朝から大雨の予報でしたが 早朝は幸い小降りだったので 朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 16本 の計3,050m ようやく普段のスイムメニューを こなせるように体調が戻ってきて ひと安心です（ほっ）♪ 午後にはZwift@Makuli Island を 前半はRobopacer の D.Bernieと 後半はペースを上げての27km そろそろバイクの足も 戻していかないとですね〜 むひ〜
2026年6月26日金曜日
６月２６日 ようやく身体が回復してきたかな〜
朝ケンズスイムに参加し Ｍ沢コーチ指導の下 ローリングを意識した ドリルを中心に メイン 100m x 9本 の計2,650m 今日のスイムはレース後初めて コーチから指示のメニュー通りに 全て泳ぎ切ることができました ようやく身体が回復してきたかな〜 そして午後には Zwift@Watopiaを 回転数を意識して22km 平均RPM86、平均HR113と 短い時間ではありましたが なかなか良いトレになりました この調子この調子♪
６月２５日 疲労回復にはウナギ（笑）！
朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで （自分は相変わらずリカバリーモード） メイン 100m x 5 + 100m (w/buoy,paddle) の計3,150m ちょっとスイムメニューが 今の自分にはハードだったので 以降は終日オフにして またしてもメルカリ出品三昧 売れるといいなあ〜（笑） 夕食は珍しく外に出向き 西国分寺にある 「ひらやま」さんにて 巨大なうな重の「高尾山盛り」！ これでアイアンマンの疲れも 完全に吹っ飛ぶ予定です（笑） まいう〜♪♪♪
2026年6月25日木曜日
６月２４日 メルカリが止まらない（笑）
朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 フォーミング中心に 自分は勝手にリカバリーモードで メイン 100m x 9本（w/paddle,buoy) の計2,400m 寝ている間に メルカリの発注をいただいており 再び今日も商品の発送対応 二日続けて同じ作業だと 学習曲線があるので スムーズにすすみますね〜（笑） そして夕方には田無へ向かい 月に一度の身体のメンテナンス やはりアイアンマンのダメージは大きく 自律神経が正常に機能していない模様で 針を打って刺激入れして貰いました もう余り若くは無いのだから （いえ、立派な年寄りなんだから） しっかり身体の声を聞いて 丁寧に回復に努めないとですね… ぶひん
2026年6月23日火曜日
６月２３日 メルカリ三昧（笑）
ようやく体調も回復してきたので 朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューでしたが もちろん自分は無理せずの ゆったり3,050m 帰宅後はメルカリ三昧（笑） 出品していたモノが成約したので 発送用の段ボール箱を調達して 梱包してコンビニから発送！ アプリ上でのやり取りもあるし 結構手間ヒマが掛かるもんですね〜 でも自由人の特権で？ 丁寧に対応できるのが良いです えへへ
2026年6月22日月曜日
６月２２日 そろーりZwift再開
風邪も癒えてきた感じなので 午前中にZwift@Watopiaを 汗をかかないくらい 軽〜く回してみました それでも疲れてしまい 昼寝してしまいましたzzzzz 今週いっぱいは焦らずゆっくり 少しずつ身体を戻していきます そろりん
2026年6月20日土曜日
６月１９日 鉄人ついに倒れる！？
今朝も頑張って 朝ケンズスイムに参加しましたが 帰宅してから急激に体調が悪化⤵️ 発熱は無いのですが 鼻はグチュグチュ クシャミ 咳が出てきて ついに寝込んでしまいました まさに 鉄人ついに倒れる（汗笑）！ しばらく寝込みま〜す ぐぅ
2026年6月19日金曜日
６月１８日 荷解きの一日でした
昨晩九時過ぎに長旅から 帰宅したばかりでしたが 頑張って早起きして 雨が降る中を 朝ケンズスイムに参加し リカバリースイムを2,450m （エラい♪） 帰宅して朝食後は 夕方まで掛かって ひたすらに荷解き… あ〜疲れた〜 ぐにゃん
2026年6月18日木曜日
2026年6月17日水曜日
６月１６日 ケアンズ最後の晩餐
筋肉痛は少しだけマシになりましたが まだまだ痛い痛い（涙） バイク、荷物の梱包を済ませて ケアンズ最後の晩餐は 地元民に大人気の Cock & Bull にて マレー風ココナツチキンカレー！ 味も量もこれにて十分以上です♪ まいう〜♪♪♪
2026年6月16日火曜日
６月１５日 リカバリーの一日
レース翌日は全身筋肉痛で
ロボットみたいにしか動けません
（自分には関係無いですけど）
アワードパーティーに参加したり
夕食は地元民で賑わうステーキ屋さんで
しこたま肉を食らって
リカバリーに努める一日
身体が痛いよお〜（涙）
ぎくしゃく
2026年6月15日月曜日
６月１４日 無事に完走しました（ほっ）
海は高波
バイクは時折の雨と強風
（に加えてサイコン上手く作動せず）
といろいろありましたが
無事に完走することができました（ほっ）
しばらくはお休みしま〜っす！
し〜ん
2026年6月12日金曜日
６月１２日 日本語レースブリーフィングに参加しました
午前中はレースに向けた準備で…
バイクのネジ増し締め
バイクバッグ
ランバッグ
などなど
昼には日本語でのレースブリーフィング
（競技説明会）に参加しました
夕方にはバイク預託
いよいよレースが近付いてきたことを
実感します
そわそわ
６月１１日 Green Island Reef Swimに参加しました
二年前、三年前にも参加しましたが
Green Island Reef Swimという
サブイベントに参加してきました
今年は波が高く、潮の流れも速く
今までの海スイムの中で一番大変でした（汗）
かろうじて完泳はしたものの
3km泳ぐのに1時間10分も掛かり
泳いだ後はグッタリ…
本番では静かな海になることを
祈るのみです
なんまんだー
2026年6月11日木曜日
2026年6月9日火曜日
６月９日 無事にケアンズ到着しました
早朝四時半にケアンズ国際空港着陸し
宿に到着してからは移動疲れで
気絶しておりました（汗笑）
午後にはバイクを組み立て
軽く試走しましたが
ディレイラーの調子が悪く
調整に手間取って焦りました
（でも無事正常に戻りました）
あとはウォーキングで身体を戻す
ゆったりとした一日
明日ものんびりでーす
だらりんこん
2026年6月7日日曜日
６月７日 方針変更です…（汗）
朝食前にレースペースでの ラン@味スタを10km Dynablast 5で走りましたが どうも今一つしっくりきません… ということで方針変更し 昨年のニースでも履いた Evoride Speed 3 でいきます！ ランの後は終日遠征に向けての準備 まずはバイクの梱包 そして荷物の袋詰め 全部まとめてシーコンに… 32kgまでの預託荷物制限ですが 何とかなりそうです ほっ（安堵）
2026年6月6日土曜日
６月６日 テーパリングし過ぎかも〜（汗笑）？
朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 200m + (100m x 8) + 200m の計3,400m 出発前最後のスイムトレとしては 上出来って感じでしょうかね〜 ジムが開くのを待って 一番風呂でしっかりゆっくり 身体を温めて解しました 今日はテーパリングで休養日 でも休み過ぎかなあ…（汗） ぶひ
2026年6月5日金曜日
６月５日 ボチボチ遠征準備を…
朝ケンズスイムに参加し Ｎ崎コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 200m x 5本 (奇数本: ブイ付き、偶数本: スイム) の計3,100m ドリル中心だった割には 結構泳ぎましたね〜♪ そしてボチボチ遠征準備のため 午後には ・床屋（上手な店長でラッキー！） ・耳鼻科で花粉症対策（クスリ処方） ・海外ポケットWi-Fiの接続確認（OK!） ・レース用シューズでの試走 （シューレースの調整） と諸々を… 明日も準備しなくちゃです しゅくしゅく
６月４日 母校のサッカー定期戦を応援に
まずは朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 200m x 5本(w/paddle,buoy) の計3,400m そして駒沢オリンピック競技場に出向き 母校新宿高校サッカー部の 対戸山高校との 伝統の定期戦を応援に！ 残念ながらPK戦で負けてしまいましたが 現役高校生のひたむきな姿に 元気を貰いました♪ 若いって素晴らしいですね〜 ほっこり
2026年6月3日水曜日
６月３日 IM Cairnsはこれでいきます！
早朝五時に起床するも 台風の影響で土砂降り！ それでも朝スイムに行くつもりで 雨具を着てドアを開けた瞬間 あっさり諦めました（涙） でもゆっくり二度寝は気持ちいい〜♪ 日中は雨が止むまで 断捨離のため せっせとメルカリに出品！ 夕方雨が止むのを待って ラン@味スタを12km IM Cairnsでは 普段履いている Novablast 4は ソール厚が40mmを超えて使えないので 履き心地が最も近い Dynablast 5 でいくことに決めました！ さあどうなりますか楽しみです ちゃら〜ん
６月２日 2026/05月トレ集計
Swim 32.90km / 13.75h Bike 1,875km / 81.25h Run 41km / 4.50h Monthly Total 99.50h Weekly Average 22.47h やはり四国一周サイクリングのせいで バイクは1,800km超と距離だけは かなり稼ぎましたなあ〜（汗笑） さての今日トレは… まず朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 100m x 8 本（ハード） の計3,350m 本当はランに出たかったのですが 午後からは台風接近による雨だったので 仕方無く？Zwift@Watopiaを 高ケイデンスを意識しての39km 平均RPMは95でした♪ 明日は台風来るなあ… うひ〜
2026年6月2日火曜日
６月１日 スズメバチ襲来（大汗）！
今日は完全休養日でのんびり… と思っていたら自宅軒下に スズメバチの巣を発見（大汗）！ 慌てて市役所へ電話したところ 東京都ペストコントロール協会を案内され 電話すると２業者を紹介されました しかし一社は電話しても応答無し もう一社は多忙のため断られました 仕方が無いのでググって見つけた （Google口コミ評判の良い） 自宅近所の業者さんに問い合わせたところ 即日対応して貰えるとのこと（嬉） （早期の）スズメバチの巣駆除は 女王バチが確実に巣に戻っている 夜の作業が良いということもあり 夜八時過ぎの対応になりましたが 無事に駆除は完了しました（安堵） かなり一日バタバタしましたが これで安心して眠れそうです♪ ほっ
2026年6月1日月曜日
５月３１日 レース二週間前の試走
月日が経つのは早いもので 五月も今日でおしまい IMケアンズまで僅か二週間になり レース用バイク試走に出掛けました 埼玉フラットループのルートを 平地は時速30km超で巡航し 昼前には無事に帰宅しました♪ しかし出掛けには タイヤ辺りに異音がして 一旦家に引き返したり （変速ワイヤーの端が接触） 桜並木を通過した際には （桜の実がタイヤに付着し接触） フレームに異音がしたりと それなりにトラブルもあったりで なかなか良い試走でした（汗笑）？！ さあ明日からはテーパリング 上手に仕上げていかないとです しゃきーん
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