７月８日 歯科の定期健診でした

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 11本

（自分は1,100mストレート）

の計3,150m


お昼には歯科の定期健診で

しっかりチェックして貰いました


午後にはリカバリースピンで

Zwift@Watopiaを25km


週始め（もう火曜日ですが）は淡々と…

ですね〜（笑）


よしよし