とてもとっても辛かったのですが
頑張って起床し
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン50m x 15本
の計3,050m
まだ朝ケンズスイムを軸にした
生活のリズムに慣れておらず
帰宅すると既にヘトヘト…（涙）
朝食後は気絶するように
ガッツリ昼寝を二時間半zzzzz
それでも午後には
Zwift@Makuli Islandで
Tour de Zwift Stage 1
を頑張って走っての45km
（心拍Max 150まで上がりました）
あ〜、また疲れましたよ〜
ぐにゃん
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