１１月１５日 盛り沢山の土曜日でした

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

泳ぎ込みメニュー（？）で

メイン 100m x 6本

の計2,700m


あれっ？距離少ないぞ〜（笑）


帰りにはミスドにて

しっかり栄養補給


昼にはアメリカから来日中の

（アメリカ人の）友人と

高田馬場の居酒屋で

楽しく飲んで食べて談笑♪


更に帰宅後は

衣類の入れ替え作業を…


これで冬に向けての準備万端！


じゃ〜ん