１１月２２日 晴れて暖かくなりました

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x (6+4)本

の計3,000m


ドリルが多かった割には

結構距離泳いでますね〜


晴れて暖かくなったのですが

昔の職場のOB会参加のため

昼間は久し振りに大手町へ


大手町はすっかり変わってしまい

完全に「おのぼりさん」状態で

最後はスマホのナビの

お世話になりました（汗笑）


久し振りの大都会で

あ〜疲れました〜


げんなり