１１月９日 ケンズ三昧の一日でした

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 19本

の計3,150m


続いて今日は久し振りに

ケンズバイクライドに参加し

東松山にあるモツ煮の人気店

「まつい」までの往復へ！


出発時は結構冷えていましたが

日中は穏やかな小春日和で

気持ち良く仲間達と走っての

110km


今日は朝早くから昼下がりまで

ケンズ三昧の一日


そして、もちろん

「まつい」さんのモツ煮は


まいう〜♪♪♪