１１月１３日 ニューシューズは快調！

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン （100m x 4) x 2セット

の計2,600m


IMマレーシア以降は

調子イマイチだったのですが

ようやく復調してきた感じです


ほっ♪


午後にはラン@調布飛行場を10km

新しいNewton NYCで走りましたが

クッションも良くとても快適♪


事前の入念のストレッチのおかげか

気温が高かったおかげか

右股関節の痛みも殆ど無く

スピードを上げることができました


この調子この調子…（笑）