１１月１日 ロングライド後は休養日

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング系の

不思議な？ドリルを中心に

メイン 100m x (6 + 5)

の計2,750m


昨日の200kmロングライドの

疲れも残っており

以降はゆったり過ごし

お気に入りの音楽を聴いたり

芥川賞受賞作の読書をしたりで

心が豊かになりました


ほっこり