アイアンマンのおかげでこんなに人生が豊かになりました
朝ケンズスイムに参加し Ｋ原コーチ指導の下 泳ぎ込みメニューで メイン 325m x 3(w/paddle,buoy) の計3,000m 午後にはZwift@Watopiaを RPM80+を意識しながら30km 今週のトレは外バイクに行けず 地味ではありますが 焦らずに続けて参りましょ〜！ こつこつ
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