朝ケンズスイムに参加し Ｙ本コーチ指導の下 四種目を意識したドリルを中心に メイン 150m x 6本 (125:Cr, 25:Non Cr) の計2,600m 水曜金曜はドリル中心で 余り負荷は高くないはずなのですが 今日はかなりキツくて スイム後はグッタリ…（汗） ひと休みしてからの 午後には昨日に続いて Zwift@Watopiaを70km 外バイクには行けませんでしたが 昨日今日の二日間でZwiftを130km まあ良く頑張りましたね〜 夕方には諸用があって人形町へ！ 折角なのでうどん百名店に名を連なる 「おにやんま人形町店」さんに行き 「ちくわ天とり天ぶっかけ（大）」を 美味しく頂戴しました♪ 普段は自転車自走で 郊外型の店舗にしか行かないので、 街中のお店は緊張しますね〜（汗笑） どきどき
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