４月２４日 お疲れ気味の金曜日

朝ケンズスイムに参加し Ｎ崎コーチ指導の下 フォーミング中心に メイン 100m x 8本 (Hypo 4) の計2,800m 久し振りに正統派の？メニューで たまには普通も良いなと思いました（笑） ひと休みしてからの昼食前には ラン@調布飛行場を10km 相変わらずランは快調、好調です♪ ちょっとお疲れ気味なので 午後はゆっくり休み 明日も朝のケンズスイム以外は 全面的に休養日としまーす ぶひぃ