東八→多摩サイ→武蔵五日市→
檜原村と走り
初の時坂（とっさか）峠を登頂
往復ちょうど100kmと
いい塩梅のライドとなりました♪
よいしょ
2026年4月5日日曜日
４月５日 峠道（とうげどう）2026 - 時坂峠
東八→多摩サイ→武蔵五日市→
檜原村と走り
初の時坂（とっさか）峠を登頂
往復ちょうど100kmと
いい塩梅のライドとなりました♪
よいしょ
2026年4月4日土曜日
４月４日小金井公園の桜も終盤
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 16本
の計3,200m
シーズンイン直前ということもあり
Ｃコース１レーンに八人！
午後には月に一度の
身体のメンテナンス
また明日から頑張れそうです
むきっ
2026年4月3日金曜日
４月３日 ようやくヤビツ峠（表）初登頂！
朝ケンズスイムをスキップして
バイクライドへ！
今日のメインディッシュは
前回Di2（電動変速）の充電切れで
未遂に終わったヤビツ峠（表）！
初見ということもあり
かなり慎重に上りましたが
距離は10km超と長かったものの
恐れていた程斜度はキツく無く
割とすんなり上り切れました
帰りにはThe Base に立ち寄り
しっかり登頂済みのスタンプを
いただきましたよ〜
これからも粛々と上り続けまーす
コツコツ
2026年4月2日木曜日
４月２日 2026/03トレ集計
Bike: 1,347km / 56.25h
Run : 68.5km / 7.00h
Conditioning: 4.25h
Monthly Total: 89.25h
Weekly Average: 20.15h
３月は頑張りました♪
４月もこの調子を維持したいですね〜
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン325m x 5本
の計3,250m
今日のメインスイムは
最後尾で泳ぎましたが
アイテム無しで頑張りました
が〜っつ！
４月１日 Sunset Riders のライブ
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 8本
の計2,850m
メインはサークルが緩い分
スイム自体は頑張って
スピードを上げてみましたよ〜♪
帰宅すると何故か花粉症の症状が出て
朝食後には床に伏してしまいました
（ただの昼寝とも言う…汗笑）
それでも午後には復活（回復？）して
昼食後には軽くZwift@Watopiaで
Zwift Big Spin - Stage 2を走り
これにてZwift Big Spinは
4ステージ制覇、完了となりました♪
そして夕方からは
曙橋Back in Town にて
久し振りにSunset Ridersのライブ！
大好きなThe Eaglesのカバーを
たっぷりと堪能させていただきました♪
そして今宵も楽しくふけゆく…
まったり
2026年3月31日火曜日
３月３１日 第一四半期も今日でおしまい
今日で2026年も
第一四半期がおしまいです
さての今日トレは
朝ケンズスイムがお休みのため
ゆっくり休んで超回復をはかり
昼前には選抜高校野球決勝を観ながら
Zwift@Watopiaで
春の「Big Spin 2026 - Stage 4」を
のんびり回しての52km
一昨日200km、昨日100km
乗っているので
今日はこれで十分♪
四月もガンバロー！
えいえいお〜
2026年3月30日月曜日
３月３０日 峠道（とうげどう） - 和田峠
今日もバイクライド！
今日の「おかず」（？！）は
峠道（とうげどう）の和田峠
六年前の初チャレンジに続いて
二回目でしたが
今の自分には限界ギリギリの激坂で
インナーロー（34-34）で
上り切るのが精一杯
六年前より五分も遅いし…（泣）
まあ昨日の200kmライドの
ダメージの影響ということで
足ツキ無しで上り切れただけエラい
ということしておきましょう（汗笑）
本当は明日もバイク乗りたいのですが
朝から雨っぽいんですよね〜
ぶひぃ
2026年3月29日日曜日
３月２９日 久し振りの「みういち」ライド
久し振り（今年初めて）に
三浦半島一周（通称「みういち」）
風は弱く気温は２０度くらいと
バイクには絶好のコンディション♪
200km越も鼻歌混じりで完走でした
（ウソです）
うふふんふん
2026年3月28日土曜日
３月２８日 ソメイヨシノが満開です
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (100m x 5 + 50m) x 3
の計3,200m
来月レースに参戦する人も多く
朝スイムも大盛況でした
午後にはラン@野川公園を7km
相変わらずランは好調です♪
東京は何処もソメイヨシノ満開です！
ふわ〜
2026年3月27日金曜日
３月２７日 ランチは国立のインドカレー
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 75m x 12本
の計2,550m
そして大学時代の親友との
ランチのため国立の人気店
マナカマナのインドカレー
ここのランチはコスパ最強で
まいう〜♪♪♪
国立さくら通りの
ソメイヨシノはまさに今が満開！
良い季節ですね〜♪
ふわん
2026年3月26日木曜日
３月２６日 亡き母を偲ぶ雨の一日でした
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (50m + 100m + 150m) x 5
+ 50m + 100m
の計3,100m
今日のメインは二番手で
余裕をもって泳げましたが
少し物足りなかったかも…（汗）
午後になっても雨は止まず
仕方が無いので自宅でコリコリと
Zwift@Watopia を 36km
今日は28回目の亡き母の命日
空も泣いていたんですね、たぶん
あーめん
2026年3月25日水曜日
３月２５日 ソメイヨシノ咲き始めました♪
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x (5+5)
の計2,700m
本当はランに出たかったのですが
昼には天気予報通り雨が降り出したため
午後にはZwift@Watopiaを
久し振りにRobopacerのD.Bernieと
41km
これからしばらくの間は
ソメイヨシノが楽しめそうです♪
るん
2026年3月24日火曜日
３月２４日 半期に一度の400mTT
Ｋ原コーチ指導の下
軽いウォームアップの後
（今年から）半期に一度の
400mタイムトライアルスイム
結果は半年前より6秒遅く
原因は加齢によるものなのか
ターンをクイックに変えた影響か
不明ではありますが
少なくとも練習不足では無いので
結構ショック…（涙）
でも今日は「現在地」が確認できたので
今後のスイムトレーニングでは
もっと頭を使って考えながら泳ぎ
フォーム改善、スピードアップに
つないでいければと考えます
そしてスイム後には
昭和記念公園でのディスクゴルフ！
今日も仲間たちと楽しくラウンド
することができました
そしてこちらはスマホで
スローイングのフォームを撮影し
フォームチェックを行いました
ディスクゴルフもスイムも
年齢には関係無く
少しずつでも上達を
目指していけたらいいな〜
きらっ
2026年3月23日月曜日
３月２３日 断捨離はメルカリで
今朝はゆっくりの起床で
超回復を図り（怠け者なだけ？）
午前中は雨模様だったため
Zwift@Watopiaを淡々と70km
まだ全然疲れが取れておらず
これが限界でした…（汗）
そして今日は断捨離に向けて
不用品を処分すべく
何とメルカリに参入！
果たして上手くいくんでしょうか？
はて〜（汗笑）？
2026年3月22日日曜日
３月２２日 峠道2026 都民の森
「都民の森」に行ってきました
寝坊して７時半に起床して
出発が九時近くになってしまったため
最短ルートの五日市街道をひた走り
武蔵五日市→檜原村→都民の森→
風張峠→奥多摩湖→青梅
とグルリつないでの137km
結構疲れましたが
良くできました、かな〜（笑）
えへっ
2026年3月21日土曜日
３月２１日 朝ケンズ花見ジョグに参加しました
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 6 + 100m
の計3,050m
シーズンイン間近のせいか
参加者がとても多く
（前後ばかり気になってしまって）
泳ぎに集中できないため
メインスイムはDコースに移り
マイペースで泳ぎました
そしてスイム後は
ケンズ花見ジョグに参加して
小金井公園、武蔵野中央公園の
桜を満喫しての約10km
ジムに10時ピッタリに戻り
一番風呂にのんびり浸かって
疲労回復に努めました♪
あ〜悦楽のひととき（笑）
明日はバイク行けるかな〜
ぐひっ
2026年3月20日金曜日
３月２０日 幼稚園の閉園行事に行ってきました
今日も朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 8本
の計2,750m
帰宅、朝食後には目黒へ向かい
６０年以上昔の話ではありますが
自分の出身幼稚園の閉園行事に
行ってきました
目黒区のような都市部では
年々子供の数が減っており
幼稚園の経営も厳しいようです
（中学校の統廃合もあるようです）
寂しいなあ…
ぐすん
2026年3月18日水曜日
３月１８日 ピッタリ一ヶ月振りのディスクゴルフ
天気予報が外れて早朝雨の中
ケンズスイムに参加し
Ｍ沢コーチ指導の下
キック系、プル系ドリル中心に
メイン 100m x 10
(1st:hard, 2-4th:easy)
の計2,350m
そしてピッタリ一ヶ月振りの
ディスクゴルフ！
桜の季節でGW明けまで
1-9番は使えないのですが
10-18番をいつもの相棒と
楽しくグルグル回りました
しかしなかなか上達しないなあ…（汗）
ぐひん
2026年3月17日火曜日
３月１７日 断捨離始めたら大変です（汗）
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,300m
今日のメインスイムは
Cコース最後尾で泳ぎ
比較的余裕で回れました♪
午後にはラン@調布飛行場を10km
軽くビルドアップしましたが
後半は調子に乗って故障しないよう
リラックスして走りました
ようやく断捨離を始めましたが
余りに荷物が多過ぎて
途方に暮れております…（汗）
ぐひ〜
2026年3月16日月曜日
３月１６日 またしてもヤビツ峠には行けず
（先週はバッテリー切れで未遂）
意気込んで起床すると
何と外は非情な雨が！
うえ〜ん（号泣）
仕方無いので
ガックリの朝食後には
Zwift@Watopiaを
ヤケクソで？！107km
まあ午前中効率的に100km超の
トレーニングができたと
無理やり納得することにします（汗笑）
ヤビツ峠は遠い…
ぶひぃ
2026年3月14日土曜日
３月１４日 ゆったりお湯に浸かる土曜日
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (5分ドリル+15分メイン）x 3
の計3,500m
スイム後は時間を潰して
朝10時からゆったりお湯に浸かって
疲れた身体を解しました
でも帰宅後に朝食を摂ると
猛烈な睡魔に襲われて
二時間爆睡するともう三時過ぎ…
もう大事な一日が
終わっちゃうじゃ〜ん（大汗）
がっぴーん
2026年3月13日金曜日
2026年3月12日木曜日
３月１２日 静かな木曜日
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5 + 100m
今日のメインスイムは
Ｃコース最後尾で泳いだため
ドラフティング効果絶大で
かなり余裕をもって泳げました♪
午前中には市役所で
医療費還付の手続きを行い
午後には Zwift@Watopia を 60km
外は快晴でしたが
風も強く花粉全開なので
市役所以外は自宅にこもり
静かな木曜日となりました
ちゃんちゃん
2026年3月11日水曜日
３月１１日 気持ちの持ち方は大事だぜ
Ｙ本コーチ指導の下
ヘッドアップドリルを中心に
メイン 100m x 9本
の計2,550m
午後にはスポーツマッサージで
疲れた身体をきっちり整えて貰いました♪
前回は疲れでぐったりしていた影響か
何だかネガティブモードでしたが
今日は気持ちが前向きだったおかげで？
身体も上手く整ったみたいです（笑）
昔から「病は気から」と言いますが
やはり気持ちの持ちようで
体調にも大きく影響することを
改めて痛感した次第です
なるほどね〜
2026年3月10日火曜日
３月１０日 三月なのに外は雪が…
朝から雪模様の火曜日
それでも朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5 + 100m
小笠原から戻って以降
スイムの調子が上がりません…（涙）
午後にはジョグ@調布飛行場を10km
こちらの調子は上々です♪
微妙だなあ…
う〜ん
2026年3月9日月曜日
３月９日 初ヤビツ峠未遂ライド（泣笑）
初めてのヤビツ峠に挑戦しようと
ナビをフル活用して
ヤビツ峠入り口（名古木）まで移動
慎重に上り始めましたが
1kmも行かないうちに
電動変速機のバッテリーが切れて
全く変速ができず…（大汗）
このままヤビツ峠を上るのは
絶対に不可能なので
バッテリー充電のため
近くの自転車屋を探して行きましたが
残念ながら充電器は無し
仕方が無いので
ヤビツ峠を上ることは断念して
シングルギアで何とか帰宅できるよう
できるだけ起伏の少ない経路で
帰りの約70kmをそろりそろりと
慎重に走って戻っての146km
とんでも無いバイクライドに
なってしまいましたが
トラブルを楽しむ余裕も少しはあり
起伏の少ない経路を考えたり
普段より回転数を上げて走ったりと
それなりに楽しめました？！
（負け惜しみ？）
あ〜あ
2026年3月8日日曜日
３月８日 名古屋ウィメンズマラソン
朝食後はすぐにZwiftを開始
名古屋ウィメンズマラソンを
ネット観戦しながらの77km
ラスト100mのスプリント勝負は
前年に続いて連覇のチェプキルイ選手に
二秒差で敗れはしたものの
佐藤早也伽選手の最後まで諦めない走りが
大変感動的でした！
おかげで？
今日は一歩も外に出なかったので
花粉症が出なくて快適でした（汗笑）
ちゃんちゃん
2026年3月7日土曜日
３月７日 土曜日はスイム＆ラン
Ｍ沢コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5本
の計3,150m
そしてスイムに続いて
小金井公園に移動しての
ケンズランセッション！
動き作りのドリルの後は
軽くビルドアップで走っての
約11km
ランの後はジムに戻って
ゆっくりお風呂で温まり
疲れた身体をほぐしました♪
あ〜、今日も良き一日
まったり
2026年3月6日金曜日
３月６日 荒サイ定番のグルメライド
Ｙ本コーチ指導の下
キックのフォーミングを中心に
メイン 75m x 8本
の計2,500m
帰宅して朝食後には
バイクライドに出掛け
入間川・荒川CRを走って
荒サイのチョー定番グルメ
「高半」と「榎本牧場」を
満喫して参りました♪
美味しく楽しく走っての112km
今日は良くできました（笑）
うっは〜
３月５日 いきなり東京の日常
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 8本
の計3,550m
一週間振りだと全くスピードが乗らず
メインスイムは1,600mを休み無しで
ひたすら泳ぎ続けることに…（汗）
午後にはZwift@Watopiaを32km
最近Windows PCの調子が良くないので
MacBook Air で Zwiftを動かしましたが
レスポンスが超早くて快適♪♪♪
画像もキレイだし
モチベーション大幅にアップです！
ぴゅーん
2026年3月4日水曜日
３月４日 盛大なお見送りでしたよ〜
戻って参りました
小笠原父島を出航の際には
太鼓での盛大なお見送りや
見送りボートが沢山付いてきて
海中に飛び込んでくれたりと
父島の住民の方々の
モノ凄い熱量に圧倒されました（笑）
しかし海上は大荒れで
流石の自分も少し体調が悪くなり
午前中は船室で横になり
眠って回復に努めました
今回の小笠原父島観光では
クジラ
イルカ
ウミガメ
アホウドリ
のオールスター？を観ることができ
とても貴重な経験ができました
また週一度しか貨物が届かない
離島で暮らすことの大変さを
垣間見ることができて
いろいろ勉強になりました
あ〜、楽しかった〜♪
ほんわか
３月３日 ハートロック往復ハイキング
父島の南端にある
ハートロックまでのハイキング
小笠原の生態系保護のため
ガイドの同行が必要で
ベテランガイドＳ藤さんの引率で
いろいろな話を伺いながら
ハートロックまでの往復8km
を楽しく歩いてきました
そして午後三時には
おがさわら丸は
竹芝桟橋へ向けて出航！
24時間掛けて戻りまーす
ぶお〜っ
2026年3月2日月曜日
３月２日 クジライルカ観察ツアー
クジライルカ観察ツアーに参加！
クジラのブローやフルークアップ
イルカのスピンジャンプ
アオウミガメの交尾（笑）
アホウドリのつがい
と大自然を満喫
やっぱり小笠原はスゴい！
ごいす〜
2026年3月1日日曜日
３月１日 電動サポート自転車で島を一周
一日掛けて父島を一周！
約30kmのライドでしたが
獲得標高は900mもあり
電動サポートのおかげで
無事に走り切れました（汗笑）♪
ほっ
2026年2月26日木曜日
２月２６日 体調戻りました〜♪
早朝はまだ雨が降っていましたが
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 16本
の計3,350m
メインスイムはアイテム無し
三番手で泳ぎましたが
無事に全てサークル内で
泳ぎ切ることができて大満足♪
午後にはZwift@Watopiaを45km
これで今月も無事に？！
バイクの走行距離
月間1,000kmを達成！
あれっ？昨日絶不調だったのに
今日はすっかり治ってます（汗笑）
さあ、明日は旅にでます（謎）
じゃじゃ〜ん
2026年2月25日水曜日
２月２５日 絶不調の一日でした
朝ケンズスイムはスキップ
雨の中をトコトコ歩いて
（片道２キロの）眼科を往復し
（術後の回復は順調でしたが）
帰宅するとグッタリしてしまい
すぐにベッドに入って
眠りこけてしまいました…（汗）
昼寝から目覚めて
昼食を摂った後には
身体を整えて貰いに行きましたが
こちらもイマイチ…
まあ、たまにはこんな日もあるかぁ
う〜ん
2026年2月24日火曜日
２月２４日 星宮神社の丸太雛
上名栗の星宮神社の丸太雛！
古くから西川材という建材の産地で
余った間伐材を利用した丸太雛が
こうして毎年飾られています
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5 + 100m
の計3,500m
良く泳ぎましたね〜♪
夕方にはラン@調布飛行場を11km
こちらも調子は良いです♪
明日からはしばらく雨予報なので
家に引きこもります（汗笑）
ちゃら〜ん
2026年2月23日月曜日
２月２３日 「子の権現」上れませんでした（涙）
「峠道2026」のルートの一つ
飯能市にある激坂で有名な
（最大斜度28%！）
「子の権現」に挑戦しましたが
残り300mに差し掛かったところで
「壁」のような激坂に圧倒されて
あっさり戦意喪失してしまい
残りを歩いてしまいました…（涙）
まあ、現在地（今の自分の実力）を
確認することができて良かったと
前向きに考えることにします（汗笑）
二年前には何とか上り切れたので
三月、四月は積極的に峠を走って
是非リベンジしたいと思います！
でも、がっくり
2026年2月22日日曜日
２月２２日 「峠道2026」スタンプカード入手！
THE BASEが主催するイベント
「峠道2026」に参加するため
バイクで向かい
スタンプカードを入手！
これで全く好きでは無い
苦手な峠道を少しでも走る
モチベーションになれば…
と淡い期待をしています（汗笑）
帰り道には少し足を延ばして
浅川・多摩川CR経由での61km
さあて、一体どれくらいのルートを
走ることができるでしょうか…
はて〜？
2026年2月21日土曜日
２月２１日 土曜ケンズランは公園で♪
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 4本
（ベースサークル -5秒）
の計3,350m
スイム後には小金井公園にて
二週間振りのケンズランセッション
ストレッチ、動き作りドリルの後は
約1kmの周回コースでビルドアップ走
ジムとの往復を含めての12km
帰りにはジムのお風呂で
ゆっくり浸かって
一週間の疲れを癒しました♪
午前中で一日が終わったみたいですが
あ〜今日も良き一日（笑）♪
い〜い湯、だ、な
２月２０日 久し振りにＰＣがフリーズ（涙）
Ｙ本コーチ指導の下
IM（個人メドレー）中心に
メイン 200 x 5本
の計2,600m
午後にはZwift@Watopiaを35km
しかしZwiftを終える直前に
パソコンがフリーズしてしまい
トレーニングデータは消失…（涙）
ボロPCだし、たまには仕方ないか…
ぶひー
2026年2月20日金曜日
２月１９日 朝スイム→午後ラン
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 11本
の計3,450m
メインスイムはアイテム無し
ベースサークルで回り切れて満足！
午後にはラン@調布飛行場を10km
今日は意識してペースを上げず
終始リラックスして走りました
快調な一日だったかな〜♪
うっほっほ
2026年2月18日水曜日
２月１８日 ディスクゴルフ三昧
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x (5 + 4)
の計2,950m
そして帰宅、朝食後には
先週に続いて
西立川の昭和記念公園に出向き
早春の好天の中を
ディスクゴルフ！
大学時代からのふる〜い仲間二人と
楽しく2.5ラウンドプレーしました
あ〜、今日も良き一日♪
ほんわか
2026年2月17日火曜日
２月１７日 The Dark Side of the Moon
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5 + 100m
の計3,500m
何故か今日は調子良かったっす〜♪
午後には有楽町へ出向いて
プラネタリアTOKYOにて
Pink Floyd の超名盤
The Dark Side of the Moon
のショーを鑑賞
帰りにはとんかつの百名店
「とんかつ あおき（木偏に意）」にて
特選ロースカツ定食を堪能
更に「銀座ウエスト」で
プリンをいただきました
たまにはこういう過ごし方も
良いものですね〜
ぷりん
２月１６日 軽めの尾根幹ライド
軽めの尾根幹ライドへ！
日曜日ほどには
気温は上がりませんでしたが
それでも暖かくて比較的軽装で
気持ち良く走っての56km
そして午後にはキッチリと
確定申告作業を完了！
これで安心して遊べます（笑）
うひゃ
2026年2月15日日曜日
２月１５日 うどん屋巡りライド@かめ屋
比較的薄着でバイクライドへ！
冬の定番「埼玉フラットループ」
のルートを走っての140kmライド
お目当てのうどん屋さんは
北本にある人気の「かめ屋」さん
肉茄子汁うどん（大）をいただきましたが
超大盛りで食べ切るのに一苦労
とても美味しかったのですが
あまりに量が多過ぎて
まるで拷問のようなお昼に
なってしまいました〜（汗）
天ぷらを注文しなかったので
何とか完食できましたが
注文したお客さんはみんな
お持ち帰りしていました
満腹過ぎて帰りに普段は仕事お約束の
榎本牧場でアイスを食べる余裕無し
次回は普通盛りをじっくりと
味わうことにします…
ぽんぽこりん
2026年2月14日土曜日
２月１４日 朝スイム→ラン→お風呂
土曜日の過ごし方です（笑）
まずは朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 75m x 16本
の計2,950m
あれっ？距離短くない？
まっいいか（汗笑）
そして軽く栄養補給してから
単独ラン@多摩湖CRを15km
ケンズ（A&A）に戻って
お風呂でゆっくり疲れを癒しました
ああ、天国（笑）♪
午前中で一日が完了した感じですが
帰宅して遅めの朝食後には
しっかり昼寝して
超回復を目指し
これも大事な過ごし方！？
明日は暖かくなるみたいなので
外バイクに行ければいいなあ〜
ハッピーバレンタインデー！
2026年2月13日金曜日
２月１３日 一ヶ月振りのディスクゴルフ
Ｍ沢コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 12 (1-3: descending)
の計3,050m
そしてほぼ一ヶ月振りに
ディスクゴルフ！
毎度の相棒に加えて
珍しく我が息子も合流して
楽しく２ラウンドできました♪
あ〜、良き一日！
ほんわり
2026年2月12日木曜日
２月１２日 ケンズ事務局のお手伝い
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5本
の計3,150m
メインはアイテム無し、先頭で
無事に泳ぎ切れました（嬉）！
帰宅朝食後には
降雪による駅伝中止の後始末のため
再びケンズへ出向いて
午前中いっぱい掛けて
ケンズ事務局のお手伝い
はい、そのお礼？に
カラムーチョをいただきました（笑）
さすがに疲れました…
ぐったり
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