２月１９日 朝スイム→午後ラン

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 11本

の計3,450m


メインスイムはアイテム無し

ベースサークルで回り切れて満足！


午後にはラン@調布飛行場を10km

今日は意識してペースを上げず

終始リラックスして走りました


快調な一日だったかな〜♪


うっほっほ