２月２１日 土曜ケンズランは公園で♪

若干寝不足気味ではありましたが

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 4本
（ベースサークル -5秒）

の計3,350m


スイム後には小金井公園にて

二週間振りのケンズランセッション


ストレッチ、動き作りドリルの後は

約1kmの周回コースでビルドアップ走


ジムとの往復を含めての12km


帰りにはジムのお風呂で

ゆっくり浸かって

一週間の疲れを癒しました♪


午前中で一日が終わったみたいですが

あ〜今日も良き一日（笑）♪


い〜い湯、だ、な