３月７日 土曜日はスイム＆ラン

朝ケンズスイムに参加し

Ｍ沢コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 5本

の計3,150m


そしてスイムに続いて

小金井公園に移動しての

ケンズランセッション！


動き作りのドリルの後は

軽くビルドアップで走っての

約11km


ランの後はジムに戻って

ゆっくりお風呂で温まり

疲れた身体をほぐしました♪


あ〜、今日も良き一日


まったり