１１月２９日 アメリカ人の友人とトンカツ

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

上半身と下半身の連動を意識した

フォーミングを中心に

メイン 50m x 8 + 100m x 6

の計2,750m


午後にはかなり久し振りに

Zwift@Watopiaを

RobopacerのD.Bernieと30km


そして夕方からは

アメリカから旅行中の友人と

新宿でトンカツのディナー


美味しくて楽しい時間を

過ごすことができました♪


むほ〜ん