１１月４日 シマノクランク安全点検プログラム

目覚まし時計をセットし忘れ

寝坊してしまい、六時過ぎに

カラスの鳴き声で起床（大汗）！


慌ててケンズスイムに参加し

（もちろん遅刻ですけど）

Ｈ田コーチ指導の下

メイン 200m x 7 (100IM + 100Cr)

の計2,000m


遅刻はしましたが

メインスイムをキッチリ泳ぎ切れて

良かった〜♪


そして午後には

シマノクランクのリコール対応のため

（正式には安全点検プログラム）

毎度お世話になっている

吉祥寺「ゴアへー」さんへ

Time ZXRSを持ち込みしました


クランク大丈夫かなあ〜？


う〜ん