１１月９日 シマノクランク安全点検プログラム（その２）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン ((50m x 4) + 200m) x 3セット

（3セット目の最後は100m）

の計3,900m！


今日は本当に良く泳ぎました♪


午後には

シマノクランクのリコール対応で

異常無しだった（ほっ♪）

Time ZXRSの引き取りと

Time RXR Chrono の持ち込み


面倒な手続きですが

安全に乗り続けるためには

仕方無いですよね〜


ぶひ