１１月１日 月の始まりは不穏な空から

早朝五時半はこんな感じの

不穏な曇り空


朝ケンズスイムに参加し

（久し振り〜！）

Ｈ田コーチ指導の下

休み明けリカバリーメニューで

メイン 100m x 8 (25:kick,75:swim）

の計2,750m


帰宅後は

遠征荷物の荷解きや

バイク掃除

１０月のトレログ整理等を…


こういう時間も大切ですね〜♪


しゅくしゅく