１２月１０日 二回目のZwift@NEOKYO

まずは朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

上半身の動きを意識した

四種目ドリル中心メニューで

メイン 100m x 10 (25:Ba,75:Cr)

の計3,000m


そして早くも作業完了した

遠征用バイク

Litespeed Bladeくんの

引き取りへ


さらに夕方には

Zwiftにて

二度目のNEOKYOを

走ってみました


でも…

まだNEOKYOのルートが

良く分からずに

同じところをグルグル…（汗）


ふにゅん