１２月４日 がっつりスイムでした〜

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ那コーチ指導の下

年末煩悩スイムに向けての

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 25本

の計4,100m

（画像はデネブ君とご主人様）


良くできました（笑）


午後には軽く

ジョグを10km


痛めたケツ筋も

（梨状筋です）

随分と回復してきており

多分年明け頃には

全快するのではないかと

期待しております


そして夕方には

遠征用（兼レース用）の

Litespeed Blade号を

組み立てて

そろそろ東京でも

実走用に投入の予定！


むふふん