今日が泳ぎ納め
今日のメニューは
三ヶ月に一度の400mTT
（400mタイムトライアル）
定期的に計測して
しっかりと現状を把握し
次のステップへ
繋いでいきます
朝の記録がイマイチだったので
夜に再度チャレンジ！
（実は火・金は夜スイムも有り）
何とか現状維持の記録で
来年に繋ぐことができました♪
そして昼間には
ZwiftのRamp Testで
FTPを計測！
前回から若干上がり
こちらも良い感じで
新しい年を迎えることが
できそうです♪
今日は朝・昼・晩と
三回全力を出し切ったので
明日はゆっくり休みま〜す（笑）
ぐぅ
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