１２月２２日 一年で一番昼間の短い日

冬至の今日も

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ那コーチ指導の下

ツービートキックを中心に

メインは12分間泳

（但し200m毎プールサイド一周）

の計3,500m


午後には

ラン@野川,武蔵野の森公園

を11km


今日はASICS Evorideで

走ってみましたが

Newton Gravitasより良い感じ♪


足へのダメージも

少ない感じがします


5月のSt.Georgeは

Evorideでいこうかなあ？


すたすたっ