５月２０日 朝ケンズスイムも復活しました

風邪でダウンしていたため

先週水曜日以来の

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン スイムは…

①バンドスイム 650m
②パドルプル 250m x 4 + 100m

の計3,050m


午後には昨日に続いて

（外は30度超なのでランは諦め）

Zwift@Watopiaを34km


まだ五月なのに暑いですね〜


あひー