２月８日 愛用のチェーンルブを調達

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

Ｋ原コーチとしては珍しく

キック系ドリルを入れながら

メイン 100m x 8本
（奇数: キャッチアップ、偶数: ピッチ）

の計3,400m


昼には毎度お世話になっている

トライアスロンバイクショップ

「Go Ahead （ゴアへ〜）」

へお邪魔して

長年愛用しているチェーンルブを

調達してきました


午後にはZwift@Watopiaを

RobopacerのD.Bernieと61km


今日は北風も強くてかなり寒く

こういう時は地道に…ですね


こつこつ