３月１６日 土曜日の定番ミスド（笑）！

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8 (1'45") + 50m x 11 (55")

の計3,250m


100mのインターバルは

通常より5秒短いサークルだったので

結構大変でした…（汗）


そしてスイム練の帰り道には

ミスドでしっかり栄養補給


土曜日の定番になりつつあります（笑）


午後には友人宅まで

お届け物ランを12km


ランも引き続き好調です♪


明日は軽くバイクだな〜


むひん