２月２８日 古い奴だとおっしゃいますが…（笑）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x (4+4)

の計2,950m


少しだけですが

「骨盤の後傾」、「腹圧」

の意味が分かってきたような…


午後にはラン@調布飛行場を10km


シューズは超古いモデルの

（長年在庫になっていた）

Newton Isaac


古い奴だとおっしゃいますが

これでもLSDには快適なのです


ランは快調

三月からは少しスピードを

上げていきたいと思います


しゅーん