３月７日 朝スイムはキツかったす〜（涙）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下
（Ｙ本新コーチ補佐）

泳ぎ込みメニューで

メイン (100m + 50m) x 4 + 100m
（100m: dash, 50m: recovery swim)

の計3,300m


いわゆるインターバルトレですが

自分には強度が高過ぎて

心臓が口から飛び出すかと思いました（汗笑）


帰宅、朝食後はボーっと過ごし

更に二時間ほど昼寝をしても

身体のダルさは全く抜けず


しかしゲンキンなもので

昼食後に体力が回復してきたので

ラン@味スタを12km


あ〜キツかった〜


ぐったり