７月１３日 今日も地味にD.Dieselくんとライド

朝は雨でしたが

今日も朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

ヘッドアップ系ドリルを中心に

メイン 200m x 5 + 100m

（アイテム無し、先頭でした！）

の計3,250m


午後には昨日と同様

今日もZwift@Watopiaを

Pace PartnerのD.Dieselくんと

（1.5w/kgのペースです）

のんびり38km走りました


これで今週は月〜水の三日間で

TSS364


ちょうど良いくらいの

ペースかな？


きらん