７月２３日 スイム後の栄養補給はミスド（汗笑）

朝ケンズスイムに参加し

夏期短縮メニューで

Ｋ埜コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン (100m + 100m + 200m) x 3

の計3,100m


ミスドでしっかり（食べ過ぎ？）

栄養補給した後は

毎度のショップGo Aheadにて

バイクのメンテナンス


そして夕方には今度は

ケツ筋痛の治療と

身体のメンテナンスのため

整体院でみっちり90分！


やっぱりメンテナンスは

大事ですよね〜


もみもみ