朝ケンズスイムに参加し
K原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン (100m x 6 + 50m)
(w/paddle, buoy, ankle strap)
+ (100m x 5 + 50m) (swim)
の計3,550m
昨日処方された神経疼痛治療薬は
かなり眠気を催すため
とても良く眠れます(笑)
そのためスイムトレ後は
ガッツリ昼寝(朝寝)zzz
そして午後には
昨日に続いて
Zwift@Watopiaを
新しいPace Partnerの
Diego Disc氏と50km
(D.Dieselくん、浮気してゴメン!)
この程度の運動負荷だと
ケツ筋痛は出ないみたいです
(厳密には腰椎椎間板ヘルニアによる
左神経根圧迫に起因する痛み)
明日は試しに少し長めに
バイクライドしてみようと思います
百日紅を見ると
しみじみ
夏ですなあ〜
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