雨ガッパを羽織り
いつも通り自転車漕いで
朝ケンズスイムに参加
Ｋ原コーチ指導の下
「横隔膜バルーン（？！）」を
意識しつつの泳ぎ込みで
メイン (200m x 5 +100m) x 2の
計3,600m
スイムでかなり頑張ったのと
昨日のディスクゴルフの疲れもあり
（＋普段使わない筋肉の筋肉痛）
ガッツリ昼寝を二時間zzzzz
それでも午後には
アクティブリカバリーのため
軽〜くZwift@Watopiaを31km
明日は天気が回復しそうなので
今週の火曜日に続いて
バイクのロングライドに
行きたいと思います
ふほっ
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